2018-as világbajnokság csapdákat kerülni, hogy ne vigyen egy grammot sem a tévé elé

Július 15-ig Franciaország a FIFA világbajnokság ritmusát éli. És aki azt mondja, hogy a barátok vagy a család mérkőzik, pizzákat, felvágottakat és egyéb chipseket mond. Öt tippünk a gyorsétel-csapdák elkerülésére.

világbajnokság

Publikálva 2018.06.14-én, 09: 30-kor, frissítve: 2018.06.15-én, 16: 04-kor

Zöldség, győztes csapat

Ne engedjen annak a tömeges értékesítésnek a kísértésének, amely nagyszerű ajánlatokkal csábítja a chipseket, pizzákat és felvágottakat. Menjen közvetlenül a korai termelési részleghez, és készítsen zöldségeket, hogy nyersen mártogasson: sárgarépa, uborka, retek, karfiol, meggyparadicsom. Mártások esetén a majonézt 20% túróval vagy görög joghurttal cserélje le. A fagyasztóban mindig tartson friss fűszernövényeket a receptek ízesítéséhez. Minél több íze van egy ételnek, annál jobban megnő a jóllakottság érzése, és annál kevesebbet eszünk.

Ha nem tervez egy esti "TV-focit" chips nélkül tölteni, próbálja ki a zöldség chips receptünket. Ízletesebbek és táplálóbbak, mint az ipari chipsek, jóllakóbbak. A gazpachóban, a turmixban vagy a granitában a zöldségből készült italok - néha gyümölcsökkel keverve - hatékonyan kielégítik az éhségérzetet is.
Trükk: kezdje az ételt növényi készítményekkel, hogy elkerülje a táplálkozási szempontból rossz, de magas kalóriatartalmú ételek falatozását.

Pizza, tapas, hamburgerek ... színleltetni

A sportversenyek időszakai a gyorsétteremláncok örömét jelentik, amelyek promóciós szórólapokkal töltik meg a postaládáinkat. Itt is ellen kell állnunk és támogatnunk kell a házi készítésűeket. A pizza vagy a hamburger néhány összetevőjének megváltoztatásával engedhet a regresszív élvezetnek anélkül, hogy nyomja meg a kalóriákat. Röviden: elég, ha úgy teszünk, mintha. És nem kell RTT-t készíteni ennek a tapas receptnek a elkészítésére Serrano sonka vagy pizza stílusú pirítós alapján, sem pedig ez a focaccia kandírozott paradicsommal.