Vásárlás örömmel

Az állandó étrend A termékben lévő zsírkalóriák százalékos aránya %%, 1% 6%> 6% A tápanyagok zsír- és szénhidráttartalma, az összes kalória (= energia) és az alacsony zsírtartalmú 30 faktor 100 g-ra vagy 100 ml-re vonatkoznak Ha nem ez a helyzet, a megfelelő mértékegységet a termékleírás után jegyezték fel. Azokat az ömlesztve értékesített termékeket, amelyek nem rendelhetők hozzá egyetlen gyártóhoz sem, sárga színnel emelik ki. Ehet zöld színnel jelölt ételeket, amíg jóllak. Ezek a termékek mind megfelelnek a LowFett 30 formulának. Csak az édességeket szabad napi 200 kcal-ra korlátozni. A sárga színnel jelölt termékek csak kis mennyiségben szerepelhetnek az étlapon, a piros színnel jelölt termékeket pedig lehetőleg kerülni kell, vagy csak kis mennyiségben szabad receptösszetevőként használni. Az esszenciális zsírok hordozóit további »f« jelöli: ezeket célzottan, de kis mennyiségben kell fogyasztania. Tegye ezt a könyvet személyes vásárlási társává, és ha élvezi: a www.lowfett.de webhelyen további információkat és online táplálkozási tanfolyamunkat találja meg! 25-én

csak mennyiségben

A közlekedési lámpák áttekintése: az alábbi táblázat felsorolja a legfontosabb ételeket és késztermékeket. Ezen kívül fontos információk a kalória- és zsírtartalomról. A jelzőlámpa elvével azonnal láthatja, hogy a "stop!" Vagy a "zöld fény!".

Mi c, Mi c -Mix italok, S ne és R m Termékmegjelölés Energia (kcal) Túrós tej, fölözött 4,1 4,2 2,6 Túrós tej, 1,5% zsír 46 1,5 4,1 29, túrós tej, 5% ett 64,5 4, 49,6 Dr. Oetker Crème Double 4 42, 2,9 94,5 Crème fraîche Classic 297,2 2,8 91,5 Crème fraîche friss fűszernövényekkel 282 27,9 4, 89, Crème légère Classic 167 15,1 4, 81,4 Ehrmann Allgäu tejföl, 1% zsír 119 1, 4,1 75,6 Exquisa Mascarpone 87 9, 4, 9,7 hosszú élettartamú tej, 1,5% zsír 48 1,6 4,8, hosszú élettartamú tej, 5% zsír 66,8 4,7 51,6 UHT tej, fölözött 5,1 4,8 1,8 Fölözött tejből készített kakaóital 1 7,1 4,8 7, kefir, 1,5% zsír 48 1,6,2, kefir, 5% ett 64,5,6 49,2 Fenözött sűrített tej 85,2 12,1 2,1 Fenezett sűrített tej, édesítve 27,2 56,7,7 Fenezett sűrített tej, édesítve 2 8,8 51,9 24,5 Fölözött sűrített tej, 1 % ett 4 1, 54, 26,2 sűrített tej, 4% ett 297 4,1 56,8 12,1 Landliebe andmilch, 1,5% ett 46 1,5 4,7 29,4 és mazch, legalább 8% ett 7 4,2 4,7 54, tejital banántej 82 2, 12, 25,2 tejital csokoládé tej 68 1,9 9,2 25,1 Lünebest Dikmelk, 5% ett 6,6,6 54, alacsony zsírtartalmú Dikmelk, 1,5% ett 54 1,6 2,8 26,7 Meggle JoBu (minden fajta) 71 1,7 11, 21,5 Milram író ital étrend eper, 4 4,4 1,9 író ital ital Cseresznye-banán, 4 4, 4 1,9 Író ital eper 59,4 11, 6,1 Író ital Multivitamin 61,4 11,5 5,9 Zsíros szénhidrátok alacsony zsírtartalmú, 30 faktoros tojások, ÉN ÉS ÉN TERMÉKEK 29