2020 legjobb fitneszkönyvei 6 könyvtipp kezdőknek; Szakemberek
A legjobb fitneszkönyveknek alapvető ismereteket kell nyújtaniuk a gyakorlatokról és az edzésről. Azok, akik javítani akarják fittségüket, gyakran szembesülnek azzal a kérdéssel, hogyan lehet ezt a legjobban megtenni. Ebben a blogbejegyzésben bemutatom a legjobb fitneszkönyveket, és megadom az egyes könyvek megfelelő célcsoportját is.
Egyes könyvek nagyon alkalmasak kezdőknek, mások inkább haladóknak szólnak, akik többet szeretnének megtudni egy bizonyos témáról. A könyvajánlóim ezen felsorolásában nem csak fitneszkönyvek szerepelnek az edzés témájában, hanem a táplálkozás terén is. Fitness könyveket mutatunk be a következő témákban:
- Fitnesz edzés
- Sporttáplálkozás
- Anatómia, mozgáselmélet
- Fitness recept szakácskönyv
- Képzési tervek az otthonra
Fitness könyvek | Könyvajánlatok és tippek
A fitneszkönyvekre vonatkozó ajánlásainkat a legjobb gyakorlással foglalkozó könyvekkel kezdjük. Bemutatunk néhány könyvet is, amelyek segítenek jobban megérteni az emberi testet és az anatómiát. Ebben a blogbejegyzésben nem a testépítő könyvekre koncentrálunk, hanem a fitneszre.
Fitness könyvek tipp: Az új izomkalauz
Fitness könyv címe: Az új izomvezető
Ár: kb. 25 €
Oldal: 192
Célcsoport: Kezdő és középhaladó
Téma: Anatómia, izomműködés
Az új izomkalauz elmagyarázza az emberi test izmait, és megmutatja, melyik izom melyik funkcióért felelős. Az izomcsoportok gyakorlatait említik, de nem magyarázzák el részletesen. Az Muscle Guide egy fitneszkönyv mindenki számára, aki többet szeretne tudni az emberi test izmairól és működéséről. Kis extraként van egy poszter, amely megmutatja a test összes izmát.
Izom útmutató férfiaknak: Rendelje meg ezt a könyvet az Amazon-tól
Izom útmutató nőknek: Rendelje meg ezt a könyvet az Amazon-tól
Fitness könyvek tipp: Az új izomkalauz
Fitness könyv címe: Felszerelés nélkül felszerelhető
Ár: kb. 17 €
Oldal: 208
Célcsoport: Kezdő és középhaladó
Téma: Otthoni edzések, testtömeg-gyakorlatok, fitnesz otthon
Ez a fitneszkönyv mindenkinek szól, aki otthon szeretne edzeni, és nem akar drága, több tornateremet vagy súlyzópadot vásárolni. A szerző, Mark Lauren, nagyon világosan elmagyarázza, hogy melyik testtömeg-gyakorlattal melyik izomcsoportot edzik, és hogyan használhatja őket megfelelő edzésprogram összeállításához. Azon kevés fitneszkönyvek egyike, amelyek 2 változatban kaphatók, mégpedig férfiaknak és nőknek.
Férfi felszerelés nélküli felszerelés: Rendelje meg ezt a könyvet az Amazon-tól
Fitnesz nélküli női illesztés: Rendelje meg ezt a könyvet az Amazon-tól
Fitness könyvek tippje: váljon letisztult leopárddá
Fitness könyv címe: Legyen karcsú leopárd
Ár: kb. 30 €
Oldal: 400
Célcsoport: Kezdő és középhaladó
Téma: Testmozgás, rugalmasság, mobilitás, sérülések
A súlyzó gyakorlatok helyes gyakorlatának végrehajtása. Ha nem biztos abban, hogy a legfontosabb súlyzó gyakorlatokhoz megfelelő technikát alkalmaz-e, akkor vásárolja meg ezt a fitnesz könyvet. Kelly Starrett a mozgástudomány szakembere, és a könyv nagy része a rugalmasság és a mobilitás javítására szolgáló gyakorlatokból áll. A szerző lépésről lépésre elmagyarázza, hogy melyik nyújtási és lazítási gyakorlat melyik problémás területre a legjobb. A habgörgőkkel és más segédeszközökkel végzett munka szintén egyértelműen meg van magyarázva. Első osztályú könyv mindenkinek, aki ambiciózus, de a lehető legegészségesebben szeretne erősítő edzéseket végezni.
Fitness könyvek tippje: Sporttáplálkozás - alapismeretek, táplálkozási stratégiák, teljesítménynövelés
Fitness könyv címe: Testmozgás és diéta
Ár: kb. 24 €
Oldal: 192
Célcsoport: Kezdő és középhaladó
Téma: táplálás
A táplálkozás témájú könyv nem hiányozhat fitnesz könyveinkből. A megfelelő étrend eldönti, hogy az edzés erőfeszítései sikerhez vezetnek-e vagy sem. A Sporttáplálkozás című könyv megmutatja, hogy milyen legyen az optimális étrend a sportolók számára. A makrotápanyagok fehérje, szénhidrátok és zsír mellett a könyv elmagyarázza, hogy mely ételek a nap melyik szakaszában a legjobbak. Remek könyv mindenkinek, aki többet szeretne tudni a sportolók optimális táplálkozásáról.
Fitness könyvek tippje: Tabata gyakorlási terv gyűjtemény
A Tabata edzésterv gyűjtemény boltunkban PDF formátumban elérhető. A vásárlás után kap egy e-mailt a PDF letöltési linkjével.