2020 legjobb nyertesei! Fitness Shop
Válogatásunk a piac legjobb nyerteseiről
Minden sportolónak más a célja: vannak, akik szeretnék fogyás, mások akarják nyerjen kitartást. és néhányan csak egy dologról álmodoznak: hízni és izomot gyarapítani ! Erre a tornateremben járók számára jól ismert megoldás: tömeggyarapodás, ahol a szokásosnál több kalóriát fog fogyasztani, és még erősebben nyomul. Javítani fogjuk a teljesítményét, de a hangerő is elég gyorsan növekszik.
Sajnos nem minden testtípus és anyagcsere jön létre egyenlően: míg egyesek nehezen tudják leadni az általuk feleslegesnek tartott kilókat, másoknak meg kell duplázniuk erőfeszítéseiket, hogy ne veszítsenek el semmit, és még inkább többet nyerjenek. !
Mi az a „nyereség”? És mire való a haszonszerző ?
A gyarapítók főként ezekből állnak szénhidrátok és fehérje (leggyakrabban 70% szénhidrát/30% fehérje körül oszlik el).
Ízesítve, mint a legtöbb fehérjeport (növényi fehérje vagy tejsavófehérje), ugyanúgy fogyasztják: vízzel vagy tejjel (növényi vagy állati) shakerben.
Olyan sportolóknak szánják, akik hízni akarnak, miközben maximalizálják az izomtömeg növekedését.. Több száz kalóriát adnak a napi bevitelhez, miközben ellenőrzik a tápanyagok minőségét - alacsony cukor-, alacsony zsír-, BCAA-bevitel stb.
Mikor kell nyerőt szerezni? Hogyan kell használni őket ?
A tömeg megszerzéséhez (amit úgy hívunk, hogy "ömlesztési" fázisba lép), először meg kell számolja ki, mennyi kalória szükséges a jelenlegi súlyának fenntartásához. Elemezheti, hogy mit eszel egy hét alatt, és meghatározhatja a kalóriabevitelt, amely biztosítja, hogy ne fogyjon vagy hízzon.