20kg a dukan diétával!

szia, és igen, hamarosan eljön a nyár (6 hónap), és mindannyian ugyanabban a pontban fogyunk, hogy illeszkedjünk a fürdőruhánkba, és ne hasonlítsunk spermium bálnákra (nevet). Personellemnt Van 20kilóm, hogy elveszíthessem talán még 25-öt is. Január 8-án kezdtem el a diétát, és pillanatnyilag -5kg-mal tartok ki 2 nem rossz, nem igaz? nincs csoda diéta, csak a sport és a jó étrend a kulcs a veszteséghez. Javaslom, hogy kövessétek együtt a hercegi rezsimet, hogy üzeneteket hagyjanak nekünk ebben a műsorban, mert már nem vagyunk morálisak és jók együtt, támogatni tudjuk majd egymást és elmondani néhány tippet stb...
Kínálok egy összefoglalót a fogyásról és a célkitűzésről is. Hagyom önnek az étrendem magyarázatát, és ezt, ha Önnek megfelel, és üdvözlöm!
dukani rezsim

diétával

első hét: 1. FÁZIS
CSAK TISZTA FEHÉRJET ÉS 0% TEJET HASZNÁL .
ezen a héten az étkezések csak korlátlan húsból és 0% tejből állnak.
Megengedett:
hús: borjú, ló, marhahús
vollailes: csirke, nyúl, bőr nélküli