21 mogyoróvaj recept mogyoróvajas szerelmesek számára - Easy Diet
A mogyoróvaj bármihez jó. #Igazság.
Mi másért játszana fontos szerepet ennyi finom receptben? A mogyoróvajas és zselés szendvics, a mogyoróvajas sütik, a mogyoróvajas turmixok, a mogyoróvaj golyó - megkapja az ötletet.
Lehet, hogy az országos mogyoróvaj nap már jól sikerült (igen, ez egy dolog; ez január 24.), de legyünk valóságosak: soha nincs rossz nap a mogyoróvaj fogyasztására.
A mogyoróvaj szerelmeseinek tiszteletére világszerte 21 mogyoróvaj receptet gyűjtöttünk össze, hogy kielégítsük a mogyoróvaj minden ízét.
Mielőtt azonban eljutnánk a receptekhez, nézzünk meg néhány fontos információt a PB-ről:
A mogyoróvaj jó neked?
A mogyoróvaj tápanyagokban gazdag, és mértékkel szedve az egészséges étrend része lehet.
De kalóriatartalmú - egy adag redukált nátrium-mogyoróvaj két evőkanál, 189 kalóriát, 8 gramm fehérjét, 16 gramm zsírt, 7 gramm szénhidrátot és 3 gramm cukrot tartalmaz.
Tehát, ha nem támaszkodhat egy nyitott üvegre, amelyben ez a krémes termék található, vagy ha csökkenteni kívánja a zsírbevitelt, akkor a mogyoróvajas por egy lehetőség.
A mogyoróvajas port úgy készítik, hogy földimogyorót pörkölnek, kinyomják az olajokat, majd porrá őrlik őket.
Ugyanaz az íze, de kevesebb kalóriája van, mint a mogyoróvajnak.
Hogyan készítsünk mogyoróvajat
Valószínűleg hozzászokott, hogy egy korsót kedvenc mogyoróvajjal ragadjon meg az élelmiszerboltból, de megpróbálta már otthon is csinálni?
Hidd el vagy sem, de nagyon könnyű és nagyon gyors: csak földimogyoróra, konyhai robotgépre, kevés sóra (ha úgy tetszik) és körülbelül öt percre van szükséged. Ez minden.
Itt olvashatja el, hogyan készítsen mogyoróvajat.
Mogyoróvaj receptek
Ez a mogyorókrém turmix kielégíti a mogyoróvaj utáni vágyakat anélkül, hogy túlságosan túlmutatna zsírban és kalóriában.
Emellett a SHIFT SHOP szuperedzője, Chris Downing kedvence.
Porított mogyoróvajat használ, és fahéjat ad hozzá az íz további dimenziójához, amely elősegíti a mogyoróvaj megjelenését a turmixban.
Szerezd meg a receptet.
Minden jobb mogyoróvajjal és csokoládéval, amirittel?
Ezek a csokoládé mogyoróvaj shakeology csészék egészségesebbek, mint a klasszikus csokoládé mogyoróvajas csészék - de minden hozzáadott cukor, zsír, olaj és tartósítószer nélkül.
Ezek a mogyoróvajas csokoládé csészék olyan finom alapanyagokból készülnek, mint a Chocolate Vegan shakeology, étcsokoládé darabok és a sütőtök püré.
Készítse el ezeket a csészéket egyszer, és soha többé nem megy vissza!
Szerezd meg a receptet.
Ez a mogyoróvajas csokis süti recept puha, ínycsiklandó sütiket készít, amelyek meglepően egészségesek. (Egészséges sütik? Mondj mit?!)
Először is, ezek a sütik nem tartalmaznak lisztet.
Ehelyett a quinoa, a mogyoróvaj és a tojás fehérjében gazdag kombinációja tartja össze a tökéletes mennyiségű jól poros étcsokoládé chipset.
Egy másik egészséges csere a tiszta juharszirup használata a feldolgozott cukor helyett.
Szerezd meg a receptet.
Ezt a shake-et a klasszikus PB&J ihlette, de sokkal táplálóbb.
Ízlelje meg Shakeology-ját, mint egy mogyoróvajas szendvics, mogyoróvajjal és friss vörös szőlővel.
Szerezd meg a receptet.
A mogyoróvajfagylalt - vagy "gyönyörű krém" - teljesen természetes mogyoróvajból, cukrozatlan mandula tejből és csokoládé vegán shakeológiából készül.
A mini sütikben mindenféle liszt található a mandulaliszthez, és csak két evőkanál juharsziruppal édesítik az egész adagot.
Szerezd meg a receptet.
Ez a dekadens ízű földimogyoróvaj pite recept csokoládé shakeology-val finom és egészségesebb, mint a legtöbb pite.
Banánnal édesítik (tökéletes módja annak, hogy a foltos banánt felhasználja a pulton) és egy kis mézzel.
A Chocolate Shakeology-nak köszönhetően minden szelet 13 gramm fehérjét tartalmaz, és a selymes tofu bársonyos textúrát kölcsönöz neki. (Szívesen.)
Ez a sütés nélküli mogyoróvajas csokoládé torta bűnös ízű teljes kiőrlésű pite kérget is tartalmaz.
Szerezd meg a receptet.
Ha inkább inni szeretné a sütiket, kortyoljon bele egy finom mandula tejjel, graham kekszel és sok mogyoróvajjal kevert vaníliás shakeologiával.