21 nap böjt - megcsináltam! Karcsúsító fórum
Emmelly
Wüsti
: re: Nagyon jó, hogy megcsináltad. Te leszel az utolsó kilód
is kezelni. Szánjon rá időt.
Vendég3728
hogy pontosan építed egy hétig (valószínűleg még többet) is szeretne böjtölni, és jó lenne tippeket kapni, hogy ne álljon minden rajta * g *
Pocakos
Tweety21
Hű, izgatott vagyok.
Holnap megint elkezdek böjtölni.
De csak 3 napig kezelem, akkor már nem
Emmelly
Szia!
@ Sivatagi virág: aranyos vagy, köszönöm;-)
@Seti A böjtöt hagyományosan megtörik egy almával, nem tudok almát venni, ezért nem ettem már banánt. A következő napokon rengeteg könyv van rajta, én sem ragaszkodom hozzá. De ezek az én szabályaim, amelyeket az összes könyvből levontam:
-kevés só nélkül
-nincs tészta (tészta, kenyér, tekercs stb.)
-nincs tejtermék
-nem kövér
-nem hús
-Bio gyümölcs, bio zöldség levesként vagy párolt vagy nyers formában.
-úgy, hogy a bél reggel újra meginduljon 0,2l író
-nincs levélsaláta (káros lehet a gyomorra)
Például a 2. építkezési napom így nézett ki
reggel: 0,2l író
1 kis szőlős paradicsom
4 eper
1 fél marék áfonya
keveset hangzik, de utána annyira beteltem, hogy előbb aludnom kellett;-)
délben: az egészséges élelmiszerboltból paradicsomleves a zsákból egy csésze 0,2 literért (nagyon praktikus a munkához, nem hangzik soknak, de valójában nem volt elég)
este: borsó, sárgarépa, zöldségalapú burgonya (természetesen nagyon kevés) főzve és pépesítve (krémes és ízletes), majd még néhány burgonya, borsó és sárgarépa beledobálva, hogy beleharapjon
2 kis szőlős paradicsom
2 kicsi kabátos krumplit evett meg a kedvesem
Nos, a héten kb ennyi, természetesen a zöldségek változnak. Építsen egy hetet 21 napos böjtöléssel.
Mondd el, hogy csinálod, mindig hálás vagyok a javaslatokért.
@ Tubi: Helló Tubi
Tedd a lehető legegyszerűbbé a böjtöt magadnak, szánj 3 napot arra, hogy egy kicsit elszigetelődj a mindennapoktól. Végső tippként elmondhatom, hogy ennek érdekében átkozottul fontos, hogy ne egyél semmit, ami bármilyen módon felkelti az étvágyadat.
-nincs fűszerezett zöldségleves, még az egészséges élelmiszerboltból sem
--> A zöldségeket csak forrázzák, és a főzetet kanalazzák fűszerek nélkül és csak napi 1/4 l-t
-napi egy pohár gyümölcslé félig vízzel hígítva
- nincs rágógumi (jobb cukormentes borsmenták a jó lehelet érdekében, természetesen a határok között)
-Mindig használjon beöntést, ha éhes vagy, ez valóban segít
Ez sokat segített a figyelemelterelésben, munka után balettbe vagy szaunába ment, majd holtfáradtan feküdt le. Így telt az idő. Írja meg, hogy áll. Biztos vagyok benne, hogy meg tudja csinálni.
Üdvözlettel