21 nap böjt - mennyit kell fogyni (sport, diéta)
Mennyit fogyhatok el, ha 21 napig sokat iszom, és napközben megeszek 1/2 almát vagy ilyesmit, és heti 4 alkalommal kocogok vagy kerékpározok? Egyébként 13. vagyok:-)
és nem akarok semmit hallani a jojo effektről, mentsd el, mert talán a 21 nap után szeretném folytatni .
5 válasz
A te korodban nem tenném. Teljes fejlődésben vagy.
Senki sem tudja megmondani, mennyit fog fogyni. Az sem lesz, hogy mennyi lesz belőle zsír, víz és izom.
Nagyon valószínű, hogy legyengül a tested, és keveset tudsz majd tornázni. Gondoljon inkább a sétára, mint a kocogásra.
Nem akarsz semmit hallani Jojótól? Nem muszáj. Az anyagcseréd az éhség anyagcseréjébe megy, és automatikusan előáll a nem szeretett szóval.
Hogyan tervezi folytatni 21 nap után? Feltéve, ha még oda is eljut.
Abszolút nem ajánlott!
a napokban fogyhat, de amint újra eszik, rendkívül gyorsan hízik és az örök böjt nem működik, így ha nem akarja kétszer annyit hízni, mint amennyit lefogy, akkor a böjt NEM ajánlott.
A böjt teljesen alkalmatlan módszer a fogyásra a növekvő serdülők számára.
Hatalmas a tartós étkezési rendellenességek kockázata, és (még mindig növekvő) teste veszélyesen alul van ellátva.
A fogyás is egészséges.