21 napos angol diéta, hatékony és olcsó! 20 kilogrammot veszítesz az Antena 1-ből
A 21 napos angol diéta az egyik leghatékonyabb: 20 kilogrammot fogyhat, ha betartja ennek a szigorú étrendnek a lépéseit.
ANGOL DIÉTA 21 napig az egyik hatékony diéta, amellyel akár 20 kilogrammot is fogyhatsz, egészséges, gyors és olcsó módon.
Angol diéta A 21 napos meglehetősen népszerű, és a fehérje és zöldségfélék változatos étrendjén alapul. Sokkal jobb, mint a monodiet, amely egyetlen étel elfogyasztásával jár. A 21 napos angol diéta alapelvei egyedülállóak abban, hogy a magas kalóriabevitel a vacsora alatt történik, nem pedig a reggeli vagy az ebéd alatt. Tehát ha szeretnél többet enni este. az angol étrend a megfelelő az Ön számára.
Angol diéta: szabályok. Étel nem megengedett
A 21 napos angol diétában tilos süteményeket, édességeket, alkoholtartalmú italokat, sót, steaket és füstölt termékeket fogyasztani.
Angol diéta: szabályok. Étel megengedett
Az angol étrendben bármilyen típusú zöldség és gyümölcs megengedett, a burgonya és a banán, a szőlő, a füge, a zab, a hajdina és a rizs kivételével (cukor, só és olaj nélkül).
Legalább 1,5 liter vizet kell fogyasztania, az utolsó étkezés nem haladhatja meg a 19.00-ot.
A reggelinek, ebédnek és vacsorának egy időben kell lennie. A tejnapok az első kettő, majd két nap hús, a másik két zöldség vagy gyümölcs, az utolsó nap pedig ismét tejtermék.
21 napos angol diéta, menüpontok
Reggeli: egy csésze tej és egy szelet fekete kenyér
Falatozás: egy csésze tej és egy szelet fekete kenyér
Falatozás lefekvés előtt: egy csésze paradicsomlé.
2. A hús fogyasztásának napjai
Reggeli: egy csésze fekete kávé vagy egy pohár tej, egy szelet fekete kenyér vajjal, engedjen egy teáskanál mézet.
Ebéd: egy csésze marhahúsleves, főtt hús (100 gramm marha vagy pulyka), saláta vagy 2 evőkanál konzerv borsó.
Falatozás: egy pohár teát vagy tejet.
Vacsora: két főtt tojás és 50 gramm sajt, ihat egy pohár joghurtot és megehet egy szelet fekete kenyeret.
Reggeli: alma vagy narancs (2 db) vagy 1 grapefruit.
Ebéd: egy csésze zöldségleves spárgával, brokkolival és karfiollal, egy szelet fekete kenyér, zöldséges saláta vagy bors zöldségekkel vagy zöldségpörkölt (200 gramm).
Falatozás: gyümölcs (kivéve a menüből kizártakat), egy pohár kefir.
Vacsora: cékla és sárgarépa (150 gramm) saláta, citromlével és vajjal ízesítve, egy szelet fekete kenyér, egy pohár tea és egy evőkanál méz.
21 napos angol diéta az egyik leghatékonyabbnak tartják. Azok számára, akik ezt választják, tudnia kell, hogy az ételek olcsók, ezért egy ilyen étrend költsége minden emberre vonatkozik. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a só nem megengedett, ez diéta 21 napnál tovább nem tartható, évente egyszer.