21 napos anyagcsere-kezelés A következő három hétre vonatkozó tervem - kedvesem, blogolok - most!
Megcsináltam újra. Megkezdte az anyagcserét. Mi is pontosan egy ilyen anyagcsere-kúra. Ebben a cikkben szeretném elmagyarázni, miért sokan negatívan értékelik, és miért olyan sikeres a fogyás. Sokszor írtam már a karakteremről. Sokszor elkezdett fogyni. Egyszer, amikor már majdnem az otthoni szakaszon voltam, másodszor is teherbe estem. A második terhességem után a súlyom elérte életem legmagasabb számát, amelyet valaha is elértem egy skálán. Ennek végre vége. Végül normális súly. Ez a célja az anyagcsere-kúrámnak, amelyet 21-30 napra terveztek.
Normál súlyú projekt: Hogyan tudom ezt megvalósítani?
Egy videóban, amelyet már üdvözöltem a YouToube-nak, elmagyarázom, miért és miért akarok igazán fogyni. Ennek kevésbé van köze a bikini figura iránti vágyhoz, inkább az a személyes vágyam, hogy egészségesen akarjak élni, mint példakép a gyermekeim számára. Távol a túlsúlytól, amely minden nap további megterhelést jelent a testemen. A testünk valóban sokat tesz. Egyfajta kicsi számítógép, amely önmagában áll és sok mindent egyedül javít. Adjuk meg neki azt a környezetet, amelyre szüksége van, hogy jól érezze magát.
A túlsúly olyan nemkívánatos zsírlerakódás, amely hajlamától vagy típusától függően másképp oszlik el a testen. Vannak alma és körte típusok. A szaknyelvben „Android típusúnak” vagy „Gynoid típusúnak” is nevezik. Az almatípusban a zsír inkább a gyomorban, mint a csomagtartóban található. Ezt a típust a túlsúly miatt jobban veszélyeztetik a másodlagos betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség. A körte típusnál a zsírfelesleg a combok és a fenék környékén gyűlik össze. Az elhízásnak számos oka lehet. A leggyakoribbak a stressz, a testmozgás hiánya és a helytelen étrend. Természetesen bizonyos betegségek, például a pajzsmirigy alulműködése, elhízáshoz is vezethetnek. A betegségek kizárására irányuló orvosi vizsgálat ésszerű, de egyéni döntés, az elhízás típusától függően.
Mi segít az elhízás ellen?
Az elhízás elleni hadviseléshez különféle módszerek és eszközök állnak rendelkezésre. Először is mindig rövid ellenőrzést végeznék az orvossal, hogy kiderüljön, egy betegség nem jelenti-e a fogyást, vagy van-e értelme gyógyszereket használni a fogyás pozitív támogatására. Miután ezt tisztázták, a testmozgásnak új szerepet kell kapnia az életben. A lift vagy a mozgólépcső helyett a lépcső a legfontosabb prioritás a mindennapi életben. Mindent járok. Használjon kis ösvényeket kerékpáros túrára vagy egy kellemes séta beépítésére a mindennapjaimba. A futást, a jógát vagy egy másik sportot kétszer-háromszor kell beépíteni a hetébe, ha a túl nagy nyomás miatt nem vezet tovább a céljától.
Milyen szerepet játszik a helytelen étrend, a mozgáshiány és a meglévő betegségek a fogyásban?
Ezt követi a táplálkozás. A zsírlerakódások hatékony és gyors elvesztése érdekében napi 500–800 kcal kalóriabevitel ajánlott. Ez nem sok, de megfelelő ételekkel nagyon kivitelezhető. Egy anyagcsere-kúra mellett döntöttem, amely finom recepteket, ízletes shake-eket (amelyek valóban jó ízűek) és a szükséges tápanyagokat biztosítanak az elégtelen ellátás megakadályozásához. Itt mindent megtalálok, amire szükségem lehet, hogy hosszú távon közelebb kerüljek a normális súlyú célomhoz. Az étrend megváltoztatásakor fontos kerülni az alkoholt, a zsírokat, a cukrot, a tejet, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, a kolbásztermékeket, a tojássárgáját, a sok fruktózt tartalmazó gyümölcsöt, a hüvelyeseket, a gumós zöldségeket, a készételeket, a sütőtöket és az üdítőket. Mindenekelőtt fehérjében gazdag ételek és sok zöldség megengedett.
Menetrend 21 napos anyagcsere-kúra
Célzott ütemezés van a csomagomban Metabolikus kezelés a VitalBody-tól+ a tápanyagok és turmixok megszerzése mellett. Nagyon világosnak és jól felépítettnek tartom. Mindig menet közben van velem a menetrendem, hogy lássam például mit ehetek kint, és mely ételeket érdemes kerülnem. Vannak már olyan ételek, amelyek nagyon jól fogyaszthatók a hazai konyhán kívül a diétám során.
Miért van annyi kritikusa egy ilyen 21 napos anyagcsere-gyógyításnak?
Először is - mindig vannak kritikusok. Különösen, ha a fogyásról van szó, sok ember áll az egészséges, hosszú és ingyenes fogyás mellett. Én személy szerint szerintem minden nagyon jó. Sajnos nem maradok hosszú történetekkel a labdán, szerintem kár, de ez az én valóságom. Más emberek azonban nagyon jók ebben. Nem maradsz a labdán radikális lemondással.Nekem jobb a gyors fogyás, mert nem diétának tekintem, hanem olyan éhgyomri időszaknak, amely felkészít az étrend alapvető megváltoztatására. Anélkül kell nélkülöznöm, hogy megtanuljam érezni, hol vannak a gyenge pontjaim a mindennapokban. Egy bizonyos ponton a diéta már nem létezik, és mielőtt tudnád róla, ismét ragaszkodsz a régi viselkedéshez.
Új gondolkodásmód az anyagcsere-kezelésnek köszönhetően
Ezt már nem akarom. Szeretnék egészséges életet élni olyan egészséges emberekkel, akik szoktak enni és természetesen időről időre teret engednek az apró bűnöknek. A mindennapi életben azonban már nem szeretnék egészségtelen étkezési szokásokat. Szeretnék minden nap frissen főzni, és sok zöldséget enni. A mindennapjaimnak is cukormenteseknek kell lenniük, mert a cukor elkerülhetetlenné teszi a vágyakat. A koffeint is szeretném minél jobban elkerülni. Ezek a céljaim. Nem tehetem meg ezt, ha megtérésem alatt sok helyet hagyok magamnak, hogy átmegyek rajta. Radikális változásra van szükségem. Mindig ilyen volt.
Megértem azokat a kritikusokat, akik úgy vélik, hogy az ilyen gyors fogyás veszélyeket hordoz magában az úgynevezett jo-jo hatásból, és nem egészséges. De gyakran előfordul, hogy egy ilyen étrend után pontosan ugyanabba a mintába esikünk vissza, mint korábban. Nem csodálkozhatunk azon, hogy ha minden nap csokoládét, édes italokat és süteményeket eszünk, előbb-utóbb újra hízunk. Azt is el kell mondanom, hogy a gyors fogyás nem sokkal egészségtelenebb, mint a túlsúly. Végül egészségesebb kevesebb kilóval élni.
Ennek ellenére megértem a kritikát. Megértem, hogy valójában nekünk kellene jól éreznünk magunkat az "én" -ben, amelyben jelenleg élünk. A testünk további optimalizálása helyett nagyobb hangsúlyt kell fektetnünk arra, hogy itt és most jól érezzük magunkat. Szeretem az alapötletet. A nap végén azonban a saját döntésed lép életbe és a kérdés: „Szeretnék esetleg túlsúlyom másodlagos állapotát kialakítani?” Ennyi.
Melyek az elhízás leggyakoribb szövődményei?
Cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek. Az edényeket a felesleges zsír blokkolja. Ez meszesedéshez vezet. Magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez és egyéb súlyos következményekhez vezet. A 2-es típusú cukorbetegség nem örökletes, hanem olyan betegség, amely az élet során kialakulhat. A betegek 90% -a túlsúlyos. Ami engem személy szerint megráz, az az, hogy a beteg gyermekek száma megduplázódott az elmúlt öt évben. Évente körülbelül 200 gyermeknél alakul ki 2-es típusú cukorbetegség a túlsúly miatt.
Ez késztet a céljaim elérésére. Most? aki csatlakozni akar?
A Liebling10 segítségével + 10% -ot kap a megrendeléséről a VitalBody üzletben.