21 napos anyagcsere-kúra - tapasztalatok és tanácsok
A számtalan étrend és kúra között egyre nagyobb népszerűségnek örvend az úgynevezett metabolikus kúra. Ennek a kúrának a célja a test méregtelenítése és az anyagcsere újrakalibrálása, hogy az alak a kúra befejezése után is megmaradjon. Az anyagcsere-kezelés az étrend rövid távú megváltoztatásán alapul - ez idő alatt homeopátiás HCG-gömbökkel kombinált táplálék-kiegészítőket szed. Az anyagcsere-kúra több fázisból áll, a kúra fő szakasza 21 napig tart (innen a név). Ezt a diétát, ha lehetséges, nem szabad az ünnepek alatt folytatni, és ez idő alatt kerülni kell a nagy fizikai megterhelést, például egy sportversenyt. Az anyagcsere-kúra ideális a vegetáriánusok számára.
Hogyan néz ki az anyagcsere-kúra?
Az anyagcsere-kúra összehasonlítható a HCG diétával: Mindkét esetben csak 500 kilokalóriát fogyaszthat naponta. A kúra alatt a lehető legkevesebb szénhidrátot és zsírt kell enni, de sokat kell inni. Annak érdekében, hogy ne legyenek hiánytünetek, különféle létfontosságú anyagokat is szed. Az anyagcsere-kúra fő pontja a HCG-hormon, amelyet homeopátiás formában, gömbökként vagy cseppenként kell bevenni. Az anyagcsere-kúra során nem kell aktívnak lennie, de mindenképpen mérsékelt fitnesz edzés ajánlott. A legjobb, ha egy fitneszedző gondoskodik a személyes táplálkozási tervről, a fitnesztervről és az alacsony kalóriatartalmú étrend receptjeiről.
Mely célokat követik az anyagcsere-kúrával?
Az anyagcsere-kúrának köszönhetően gyorsan és egészségesen fogyhat. Fontos szerepet játszanak a HCG gömbök, amelyek a csípőn, a combon és a gyomorban lévő felesleges zsírlerakódásokat csapolják meg. Ily módon célzottan és hatékonyan lehet harcolni a zsírlerakódások ellen. A 21 napos anyagcsere-kúra szintén ígér:
- az anyagcsere hosszú távú változásai és újraprogramozása (a jo-jo hatás nem jelentkezik)
- markáns súlycsökkenés akár 12 kilogrammig 21 napon belül
- A 21 napos anyagcsere-kúra a narancsbőr ellen is küzd: „feszesebb és simább bőr jön létre
- a testet savtalanítják és méregtelenítik
- utólag életbevágóbbnak és kitartóbbnak érzi magát
- Az anyagcsere-kezelés pozitív hatással van az ízületi fájdalmakra, a visszérre, az allergiára és a cukorbetegségre.
Az anyagcsere-kezeléssel történő fogyás sokkal kevesebb stresszt jelent, mint más súlycsökkentő étrendek esetén, kevésbé éhes leszel, alig esnek teljesítménycsökkenési vagy hiánytünetek, és anyagcsere-kúrával nincsenek az izmok lebomlása.
A metabolikus kezelés részletei
A metabolikus kúra esetében nincs egységes étrend-terv, de a kúra több szakaszra oszlik. A 21 napos anyagcsere-kúra egyes szakaszai:
- Betöltési napok. Ebben a két napig tartó szakaszban előnyben kell részesítenie a különösen zsíros és szénhidrátban gazdag ételeket. Minden megengedett - a pizzától a tejszíntortáig. A két „ínyenc nap” az anyagcsere és az égés serkentését szolgálja a következő napokban. Ebben a szakaszban az ember gömböcskéket és létfontosságú anyagokat vesz naponta többször - 6-30 golyó vagy csepp HCG, elosztva a nap folyamán.
- Diéta szakasz. Ez az anyagcsere legfontosabb szakasza. A 21 nap alatt nem szabad napi 500 kilokalóriánál többet enni. Az ebben a szakaszban előnyben részesített ételek közé tartoznak a zöldségek és a magas fehérjetartalmú ételek, például a sovány hús, a hal és a tofu; A cukor, az alkohol és a tej abszolút tilos, valamint:
- magas szénhidráttartalmú ételek (kenyér vagy tészta)
- Zsírok, például vaj és olaj
- néhány gyümölcs és zöldség (például avokádó, sárgarépa, burgonya és ananász).
Ebben a szakaszban a lehető legnagyobb súlyt kell fogynia.
- Stabilizációs szakasz. A stabilizációs szakasz 21 napjának mindegyikében a fő cél az elért súly hosszú távú megőrzése. Az első két napban csak az étrend fázisában használhat engedélyezett ételeket, a HCG gömböcskék elmaradnak, a létfontosságú anyagok azonban nem. A két nap után fokozatosan egyensúlyba hozza étrendjét, és fokozatosan ad hozzá különféle ételeket és kiváló minőségű zsírokat. Most a testnek energiát az ételből kell kinyernie, és már nem a zsírlerakódásokból. A cukor, az alkohol és a szénhidrátok továbbra is tabuk.
- Fázis: karbantartási szakasz. Ha a tömeg most stabil, akkor meg lehet kezdeni az anyagcsere-kúra utolsó szakaszát. A karbantartási szakasz három és hat hónap között tarthat. Ez alatt az idő alatt tesztelje, hogy mely ételek tartják állandóan a súlyt, és melyeket hízzák újra. Célszerű azonban folytatni a kalóriatudatos étkezést, és este nem fogyasztani szénhidrátot. Tehát az étrend állandó megváltoztatása a cél.
Utolsó frissítés 2020. november 18-án/Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról