21 napos diéta
Angol diéta nak,-nek 21 nap akár 20 kilogramm fogyásban is segíthet.
Az angol diéta az egyik leghatékonyabb, és a rezsim változatos fehérje és növényi. Különleges abban a tekintetben, hogy magas a kalória ez a vacsora alatt történik, nem a reggeli vagy az ebéd alatt.
Tiltott étel
- pékáruk, édességek, alkoholos italok, só, steakek és füstölt húsok
Étel megengedett
- bármilyen típusú zöldség és gyümölcs, a burgonya, a banán, a szőlő, a füge kivételével
Legalább 1,5 liter vizet kell fogyasztania, az utolsó étkezés nem haladhatja meg a 19.00-ot. A reggelinek, ebédnek és vacsorának egy időben kell lennie.
Menüváltozatok
1. Tejnapok
Reggeli: egy csésze tej és egy szelet fekete kenyér
Snack: egy csésze tej és egy szelet fekete kenyér
Snack lefekvés előtt: egy csésze paradicsomlé.
2. A hús fogyasztásának napjai
Reggeli: egy csésze fekete kávé vagy egy pohár tej, egy szelet fekete kenyér vajjal, egy teáskanál méz megengedett.
Ebéd: egy csésze marhahúsleves, főtt hús, saláta vagy 2 evőkanál konzerv borsó.
Snack: egy pohár tea vagy tej.
Vacsora: két főtt tojás és 50 gramm sajt, ihat egy pohár joghurtot és megehet egy szelet fekete kenyeret.
3. A nap zöldségekkel
Reggeli: alma vagy narancs (2 db) vagy 1 grapefruit.
Ebéd: egy csésze zöldségleves spárgával, brokkolival és karfiollal, egy szelet fekete kenyér, zöldséges saláta vagy bors zöldségekkel vagy zöldségpörkölt (200 gramm).
Uzsonna: gyümölcs (kivéve a menüből kizártakat), egy pohár kefir.
Vacsora: répa- és sárgarépasaláta (150 gramm), citromlével és vajjal ízesítve, egy szelet fekete kenyér, egy pohár tea és egy evőkanál méz.
Ezt az étrendet nem lehet 21 napnál tovább tartani, évente egyszer.