21 öregedésgátló étel, hogy fiatalabb legyen
Az öregedés az életben rejlő biológiai folyamat, és az arcbőr először reagál erre a jelenségre. Bár nehéz leküzdeni az időt, az első ráncok késleltetésére, valamint a sötét karikák és a duzzanatok elleni küzdelemre számos módszer létezik: arcmaszkok, öregedésgátló krémek, injekciók, kémiai hámlasztók, lézerek stb. Ha azonban a megfelelő öregedésgátló ételeket helyezi előtérbe, akkor nem kell befektetnie egy szuper drága arcápolásba, és nem kell kozmetikai műtéten átesnie. Vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kétségtelenül az első ránctalanító pajzs a bőr számára! Gyümölcsök, zöldségek, halak, hüvelyesek, íme, mit töltsön ki az öregedésgátló lemezre, hogy könnyedén és természetesen megelőzze az öregedés első jeleit !
21 öregedésgátló étel, amelyek elősegítik a fiatalok maradását anélkül, hogy visszamennének az időben
A kozmetikai ipar évtizedek óta élénken érdeklődik az öregedés különféle jelei és megelőzésük sokféle módja iránt. De amit nem ismerünk, az a kapcsolat a városi környezet és a bőr öregedése között. Beszélünk a szennyezés, az UV-sugarak, a füst és a szabad gyökök negatív hatásairól a bőrön. Valójában ugyanazok a szabad gyökök okozzák a finom vonalakat, ráncokat, foltokat, sötét karikákat és a bőr elszíneződését. Az eredmény ? Sok 40 éven felüli nő ránctalanító krémeket és injekciókat cserél természetesebb és hozzáférhetőbb megoldásokra: igyon több vizet, távolítsa el a sminket lefekvés előtt, viseljen minden nap fényvédő krémet, rendszeresen radírozza az arcát, étkezzen egészségesen stb.
Bár nem vagyunk egyenrangúak az öregedés jeleiben, a szennyezett környezet és a városi életmód negatív hatásai (és néha kissé túl dinamikusak is) előbb-utóbb minden bőrt és arcot érintenek.! És mivel az öregedés először az arcon érződik, azt mondják, hogy az a legjobb, ha korán kezdjük, hogy megakadályozzuk az első néhány vonalat és ráncokat. Nem, itt nem a költséghatékony ellátásba kell befektetni. Mivel vannak barnító emlékeztetők, vannak olyanok is, amelyek öregedésgátlónak számítanak. Igen, jól értetted, a bennük található vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően bizonyos öregedésgátló ételek segíthetnek a ráncok kisimításában és a láthatóan fiatalabb megjelenésben. Mivel a mélyben mindig a szépség kerül a tányérra.
Vitaminok, antioxidánsok és nyomelemek: az öregedésgátló étrend fő összetevői
A diéta legyen az egyetlen ifjúsági szövetségesed! A szabad gyökök (a bőr öregedését leginkább elősegítő anyagok) eltávolítása érdekében fontos az antioxidánsokban leggazdagabb ételek felé fordulni: vörös gyümölcsök, szilva, goji bogyók, spenót, brokkoli, cékla, szegfűszeg, fahéj, oregano, juharszirup, vörösbor, étcsokoládé stb. Az antioxidánsok után készítsen E-vitaminokat, amelyek erősen jelen vannak az olajos magvakban, a teljes kiőrlésű gabonákban, a növényi olajokban és a vajokban, az olajos halakban és a napraforgómagokban, ezért öregedésgátló hatásuk miatt nagyra értékelik őket. Ne hagyja figyelmen kívül a tejtermékekben és a tojásokban található A-vitamint. A bőr jó rugalmasságának elősegítése érdekében béta-karotint (antioxidáns) tartalmaz, amely a tökben és a sárgarépában van.
A B5 és B8 vitaminok más fontos antioxidáns források, amelyek megtalálhatók húsokban, tojásban, gombában, teljes kiőrlésű gabonákban és lencsében. A bőrsejtek külső agressziók elleni védelme érdekében inkább a citrusféléket részesítse előnyben, C-vitaminnal csomagolva. Narancs, citrom, klementin, kivi, alma és körte elkényezteti Önt! A nyomelemek viszont nélkülözhetetlenek általában a test megfelelő működéséhez. Azáltal, hogy fontos szerepet játszanak a szövetek és sejtek felépítésében, sikeresen küzdenek az oxidatív stressz ellen. Tehát készítsen szelént (fokhagyma, hagyma, káposzta, hal, hüvelyesek), rézet (gomba, tenger gyümölcsei, hüvelyesek), cinket (hal, tenger gyümölcsei, hús, tojás) és mangánt (barna rizs, olajos magvak, ananász).