22 Ó `óra
Tag: 2008.05.04
181 hozzászólás (ø0.04/nap)
Még mindig kortyolgatom a levest, a fogorvos látogatása miatt. Nos . Ez következik. Egy másik kérdés: Este mindig éhes vagyok, 22 óra körül. Mi a legjobb, amit ennünk kell? (amikor újra normálisan tudok harapni) másnap nem akarok többet mérni.Talán egy VK szendvics?
Köszönöm és szép szerdát kívánok
2005.09.22. Óta tag
9 463 hozzászólás (ø1.7/nap)
Tehát ha utána lefekszel, inkább növelem az étkezést előtte.
Úgy tűnik, túl keveset eszel
2005. december 14-től tagja
4875 hozzászólás (ø0.89/nap)
Mindig van almám vagy sárgarépám ilyen késő este! Tölti a gyomrot, és nem hízik meg!
Tag 2006. május 26-tól
600 hozzászólás (ø 0,11/nap)
Késő este szénhidrátokban gazdag étkezés ajánlott, mert a KH emésztés során felszabaduló hírvivő anyagok enyhén nyugtató hatásúak. Tehát egy saláta, egy teljes kiőrlésű müzli vagy egy szelet VK kenyér lenne a napi rend.
Az esti fehérjében gazdag étkezés mindig ajánlott a fogyáshoz, de szerintem ez nonszensz, mivel a fehérjében gazdag étel általában stimulálja és ezáltal nehézségeket okoz az elalvásban az érzékeny embereknél.
Este egy salátát fogyasztunk (paradicsom-mozarella-bazsalikom, roma-paradicsom-kukorica-újhagyma stb.), Turmixot, nyomkeveréket, mandulát, rizspogácsát és néha-néha valami édeset.
Továbbá: akkor egyél, ha éhes vagy, tehát ha akarod, akkor este 10-kor egyél. Nem számít, MIKOR ettél, de MIT. A 18 óra utáni étkezés nem hízik meg automatikusan, ez hülyeség. ez a teljes kalóriaegyensúlytól függ. Nem feltétlenül alacsonyabb, ha "vacsorát lemond", mert akkor nagy valószínűséggel másnap reggel (vagy akár éjszaka) vágyakozással ébred és többet reggelizik. Ha este nem ettem eleget vagy semmit, általában éjszaka felébredek, és igazi étvágyam van. Csak bagoly vagyok, és késő este kell étkeznem.
2004. szeptember 15-től tagja
6717 hozzászólás (1,13/nap)
Tehát tudom, hogy - főleg, ha este nem vacsoráztam rendesen - sörrel kombinálva - Radkon a hűtőszekrény előtt áll
Aztán jön a probléma - valami nincs előkészítve és újra elmúlt - nem, megállok a hűtőszekrény előtt és betáplálom magam - nincs több mennyiségi áttekintés - semmi
Tehát (megpróbálom) este - 18 óra körül - tisztességesen uzsonnázni, majd 10 órakor nincs éhség, és a hűtő ajtaja zárva marad.
2004/07/05 óta tag
11 563 hozzászólás (1,91/nap)
Néha esténként csokihoz érzem magam. Ezt megengedem magamnak lelkiismeret és következmények nélkül. Ezután csak egyél egy csíkot (kb. 10-15 g). De csak nagyon jó étcsokoládé magas kakaó- és kakaótartalommal. alacsony cukortartalom! Nincs teljes tejszar sok cukorral - ettől még nagyobb az étvágya, és egy teljes asztal pillanatok alatt eltűnik, és még nem vagy elégedett.
tárgy lezárva
Ez a szál lezárult. Feladás már nem lehetséges.