222. és 333. étrend
A 222. és a 333. étrendet a létező legegyszerűbb és leghatékonyabb étrendnek tekintik. Kevés étkezési szabály és korlátlan adagok mellett a disszociált étrenden alapuló két diéta 9 nap alatt nem kevesebb, mint 5 kilogramm fogyást segíthet!
A 222. és a 333. étrend rendkívül hasonló. A 333 étrendből kiindulva 222 étrendet is szült. A 222 étrend megértéséhez fontos tudni, hogy a 333 étrend miből áll.!
Diet 333, disszociált fogyókúra
A 333. diéta disszociált étrend, amely az étrendben ajánlott egyes élelmiszer-kategóriák egyéni fogyasztásán alapul, egymást követő 3 napos időszakon keresztül. A diéta 9 napig tart, és 3 kapcsolódó szakaszra oszlik, ahány ételkategória megengedett a menüben. Minden szakasz 3 napig tart, amelynek során egyetlen élelmiszer-kategóriából származó ételeket fogyasztanak.
A diéta első 3 napja
A diéta első 3 napjában a menü csak húsételeket tartalmaz. A gyümölcsök, zöldségek és más élelmiszer-kategóriák nem tartoznak ide. A húst csak főzve, párolva vagy grillezve fogyasztják, nem sütik.
Az egyetlen megengedett extra étel a tojássárgája, a menü kiegészíthető zöldekkel, fűszerekkel, citrommal stb. Javasoljuk, hogy kerülje a zsíros típusú húsokat, például a bárányt, a sertéshúst stb. és csak a baromfira, a marhahúsra, a halra stb. koncentráljon.
A diéta következő 3 napja
A "hús" napok után a gyümölcs- és zöldségnapok következnek. Mindhárom nap csak friss vagy főtt gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak (főzve, grillezve, párolva). A napi két étkezésnek friss ételeket kell tartalmaznia. Javasoljuk a bab, borsó, burgonya, körte, szőlő, banán stb. Fogyasztásának korlátozását.
A diéta utolsó 3 napja
Az étrend utolsó napjait tejtermékeknek és tojásfehérjéknek szentelik. A következő tejtermékek bármelyikét fogyaszthatja: tej, sajt és joghurt. Nem ajánlott tejfölt vagy sajtot enni, mivel ezek nagyon zsírosak és kalóriatartalmúak.
222. diéta, rövidebb disszociált étrend
A 222. étrend megegyezik a 333. étrenddel, az egyetlen különbség az, hogy 9 nap helyett csak 6 napig tart, 2 napra osztva az egyes élelmiszer-kategóriákra. A disszociált étrend mindkét típusát nagyra értékelik az egész világon, az egyszerű szabályok és az alacsony egészségügyi kockázatok miatt.
Ezenkívül meglehetősen olcsóak és töltelékesek. Egyik nap sincsenek adagkorlátozások. Bármennyi ételt ehet, amennyiben azok aznap az ajánlott élelmiszer kategóriába tartoznak.
Két disszociált étrend között kéthetes szünet ajánlott, hogy a test megújuljon.
Ezenkívül tanácsos orvoshoz fordulni a két kezelés egyikének megkezdése előtt, annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse egészségét.
Próbáltál már 333-as vagy 222-es diétát? Milyen eredményei voltak? Ha nem, akkor csábít? Mondja el nekünk tippjeit és javaslatait az alábbi megjegyzések részben!