23. szerda nap - fogyjon le a hCG diétával
A cikket 2015. augusztus 17-én, hétfőn frissítette Alexander
Még ma is nagyon stresszes vagyok, ezért viszonylag rövidnek kell tartanom a blog bejegyzésemet. Ma ismét elvesztettem pár 100 g-ot, amint az a súlynaplómon is látszik, és nagyon elégedett vagyok. Ma ismét grillezett csirkemellet eszek retek salátával, délután pedig alacsony zsírtartalmú kvarkot eperrel.
Ismét az eritrittel, a cukorpótlómmal, amelyet már tudtál, és időben beveszem a gömböcskéimet és kapszuláimat.
A diéta remekül megy
Annak ellenére, hogy nagyon stresszes vagyok, nagyon jól teljesítek és meglepődtem, hogy ilyen rohadtul jól teljesítek napi 500 kcal-val három hétig. Ha 500 kcal-t írok, kérlek, ne írd bele a kalóriába.
Valójában megvan önmagam nagyon szigorúan betartotta a táplálkozási tervet és a csirkemell rész (vagy pulyka) méretétől függően talán 550 kcal. De 400-450 kcal is gyakrabban volt, így számomra napi 500 kcal körül ingadozik, amit szigorúan betartottam az egész idő alatt.
Igazából nem tudom megmagyarázni, hogy miért ilyen könnyű ez nekem. Néha van ilyenem rövid gondolatok a magas szénhidráttartalmú ételekről - mint például egy szép kenyér vagy egy tészta -, de ez csak néhány naponta volt nagyon rövid, és akkor a gondolat ismét eltűnt.
Nincs éhség - nincs étvágy - minden rendben van!
Mivel valójában nem vagyok éhes, ez valójában csak valami más enni vágya, azt hiszem. Még akkor sem, ha az étkezéseket eszem, nem az az érzésem, hogy az adagok túl kicsiek, hanem éppen ellenkezőleg: Teljesen tele vagyok utána, és néha csak azért, mert az étkezési tervem szerint kell ennem.
Enni is tudnék valamivel kevesebbet, ami igazán lenyűgöző. A A HCG gömbök egyértelműen működnek velem három hét után biztosíthatom önöket legjobb tudásom és meggyőződésem szerint.
Mivel Igazából elég éhes vagyok és tudom, hogy a többi étrendemből már évek óta tartok, hogy ilyen kevés étellel még soha nem voltam olyan tele, és ennek semmi értelme, mert 100 kg a súlyom. RENDBEN. de most ne erről szóljon, és 500 kcal salátából és pulykamellből vagy csirkemellből és kvarkból jöjjön össze! Ez valójában nem normális?
Mint mondtam, a nap nagyon megterhelő, és ezért kellett volna ennek a mai blogbejegyzésemnek lennie.
Köszönöm, hogy elolvastál, és holnap találkozunk, Alexed
Következő cikk
Diétás napló - tapasztalatok a hCG étrendemben
A hCG diéta szakaszának 14. napja
Diétás napló - tapasztalatok a hCG étrendemben
Az anyagcsere-étrend kilencedik napjának szerdája
A hCG diéta szakaszának 14. napja
Az anyagcsere-étrend kilencedik napjának szerdája
Sándor
hasonló bejegyzések
34. nap: A férfiak diétákról, ünnepekről és meghívókról beszélnek
A hCG étrendem 33. napja - 10 kg lefogyás megtörtént
32. nap - hCG gömbök? Volt valami!
HCG étrendem 31. napja - végre újra lefogyott!
9 megjegyzés
Most 42 nap áll mögöttem, sajnos nem vagyok teljesen biztos a gömbökben. A következő 3 hétben el kell mennem gömböcskék nélkül, vagy folytathatom-e? Nagyon szeretnék lefogyni 20 kg-ot. Előre is köszönöm a segítséget
Ha hozzáad egy másik fázist a diétához, akkor a gömböcskéket és így tovább folytatja.
Most ismerek néhány olyan hCG-diétát, akik sikeresen teljesítettek 3 vagy 4 étrendi fázist.
A szélsőséges esetem 3/4 év. Végül azonban nem sok minden lehetséges, és most januárig tart egy kis szünetet.
Lg Alex
Szia Alex
Három hete hagytam, hogy unokahúgom felkorbácsoljon az anyagcserére. Csak azt tudom mondani, hogy nem bántam meg. Utálom kimondani a kezdő súlyomat, de egyet mondhatok: visszatértem a kétjegyű tartományba. Összességében most 8,1 kg-ot fogytam 20 nap alatt (testmozgás nélkül). Még három hétig rajta leszek. Teljesen motivált vagyok, és csak másoknak tudom ajánlani ugyanezt, senki sem fogja megbánni. És köszönöm a nagyszerű blogot, amely csak megerősítette a HCG diéta folytatására vonatkozó döntésemet .
Tisztelettel Ines
Helló Sándor,
Most kezdtem el a diétát, vagyis a diéta második napján. A mérleg 1 kg-mal kevesebbet mutatott ma reggel! Öröm volt. Az éhség és a fejfájás is korlátozott. De annyira mohó vagyok valami édesre vagy egy tekercsre ...! Remélem, ez a napokkal jobb lesz. Hogyan sikerült ezt ellenőrzés alatt tartani? És annyi zöldség ...! Holnap tesztelem a kvarkot eperrel! Üdvözlet Joana
az első 2 nap valójában nem olyan egyszerű. Ennek oka a hipoglikémia és a szervezet méregtelenítése. Néha rendkívüli fejfájással is voltak problémáim.
De utána egyre jobb lesz:) Tehát tartsd ki. Soha nem voltam éhes. Azt hiszem, mert 100% -ban betartottam a „nincs cukor és édesítőszer” szabályt. Mindkettő serkenti az étvágyat, ezért ki kell hagyni. Szerezd meg az eritritet vagy a stevia-t (én nem bírom a stevia-t, de ez ízlés kérdése). Ezután szépen édesítheti a kvarkot, és szederrel vagy málnával nagyon finom íze van. Van valami édes, rendkívül kevés kalóriával.
Várjon néhány napot, akkor nem lesz többé kapzsisága ilyesmire. Mindaz, amit kudarcnak láttam, nem állt összhangban az édesítőszerrel és a cukorral. De ez véletlen is lehet. Csak nem hiszek a véletlenekben ...
Ha megnézi az ételek összetevőinek listáját, akkor azt tapasztalja, hogy szinte mindenben van cukor. Részben álcázott keményítő, maltodextrin kifejezésekkel ... A glükóz és a fruktóz a termelők körében is népszerű ...
Mindenféle cukor:)
Tehát mindig nézd meg, mi van benne.
Következtetés: Sokkal jobb lesz, és a kilók csak esni fognak. És saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy a tükörben lévő látvány sokkal többet ér, mint bármely rossz minőségű cukros étel:)
Az én "trükköm" az volt, hogy nem kételkedtem, de "tudtam", hogy lehúzom. Nem engedtem fogalmi kétségeket emiatt.
A kedvenc mondásom egy jó barátom és a feleségem volt: "Mi az a 3 hét az életedben", és ebben teljesen igaza van. Ma 88,5 kg-os súlygal írok Önnek, és összesen 15 kg-ot fogyott. És ennek örülök minden nap:)
Sokkal jobban érzem magam. Minden ruha illik, és nagyon örülök neki. És te is megteszed. Néhány hét fegyelem hosszú hónapokig, és talán évekig tartó jó testtudat. Ez volt a motivációm, és ez talán neked is segít.
Ha valaha is van visszaesés, az rendben van. Az egyetlen fontos dolog, hogy másnap folytassa! Csak ez számít.
Ujjait keresztben fogom tartani érted, és boldog leszek, ha újra itt hallhatsz tőled.
Lg Alex
Helló Sándor,
Ma három napos diéta után már 2,6 kg-mal kevesebb. Hosszú ideig 87 kg, azaz 86,7 kg alatt. 1 évig mindig a 87-89 kg-os tartományban voltam, és nem akart tovább mozdulni. A legnagyobb súlyom 99 kg volt, ezért húztam a féket: „Nincs háromjegyű szám!” Akkor (1,5 évvel ezelőtt) lefogytam azzal, hogy megpróbáltam abbahagyni az 1200 kcal-os evést, de nem számít, mi.
A folytatás motivációja akkor hagyott el, amikor 87 kg-nál megálltam 2,5 hétig, és semmi sem történt. Azóta bizonyos mértékig megtartom a súlyomat. Most persze attól tartok, hogy visszatérek egy olyan pontra, ahol semmi sem mozog! Mert őszintén szólva, ha a kilók jelenleg nem esnek olyan lenyűgözően, akkor feladtam volna.
Tegnap nem múlt el a csokoládé utáni vágy. De a férjem mellettem ült, és pokolillatú finom raviolikat evett. Bár ... ezt nehéz volt folytatni. Párban csinálod, egyikük semmit sem rág a másik előtt. Szerintem könnyebb.
Ma csirke curry-t készítek a szakácskönyvből, és a férjem is rizst kap oda.
15 kg valóban jelentős. Én is szeretném levenni őket. Lehetőleg 20kg, hogy újra elférjek a 38-as méretben. Kényelmesen éreztem magam a ruhák méretével ... de még mindig messze vagyok onnan. Meddig vetted le? 42 napig végezte el a diéta szakaszát?
Most leérek a csirke curry-hez!
Üdvözlettel Joana
jó, hogy újra kapcsolatba lépsz:) Ez nagyon jó néhány napra.
Teljesen egyetértek veled: Ha a partner részt vesz, akkor sokkal könnyebb!
De egész idő alatt egy gondolat vezérelt, amely egy barátomtól származott. Azt mondta nekem: "Mi az a 3 hét az életedben!".
Ez a mondat egész idő alatt a fejemben volt, és nagyon sokat segített nekem, amikor rossz napom volt.
Talán neked is tud segíteni. Mert most megvan a kívánt súlyom, 88 kg, és csak elégedett vagyok vele.
20 kg-ot könnyen lefogyhat. Furcsán hangzik, de még soha nem találtam könnyebbnek a fogyást, mint a hCG diétával. Gúnyt űztem azokból a barátokból, akik tomboltak a diéta előtt. De ma örülök, hogy „csak megcsináltam” anélkül, hogy folyamatosan megkérdőjeleztem volna. Csak szkeptikus vagyok, és mindig mindent jobban tudok. Tévedés, és ezzel a diétával csak úgy tettem, hogy nem voltam negatív. És sikerült:)
Te is megteheted. Nagyon egyszerű:) Képzeld el, milyen szép leszel, ha eléred a célod:) Nem éri meg a terv szerint néhány hetet enni? Számomra több mint megérte. Akkor is, ha NEM vagyok szép:)
A kérdés megválaszolásához: a diéta 2 fázisát végeztem el 3 hét plusz 1 hét, mert el akartam érni a 88 kg-ot. Tehát csak 7 hét. Mi ez egyébként? Semmi!
Ujjaimat keresztben tartom érted, és örülnék, ha hagynád, hogy részt vegyünk a sikeredben:)
Üdvözlettel,
Alex
Helló Sándor,
mint már korábban említettük: nagyszerű blog.
Mi, a férjem és én, most étrendünk 4. napján vagyunk. Eddig nagyon elégedettek vagyunk (ha néhány nap múlva meg tudod mondani), nekem ez 2,3 kg, a férjemnek majdnem 3 kg kevesebb. Az egészet az "eredeti" termékekkel végezzük, és reggel meg kell innunk egy turmixot, ami igaz, hogy nem igazán ízletes. Felmerül azonban a kérdés, hogy a 68kcal, amelyet ez a rázkódás tartalmaz, beleszámít-e a napi kalóriaszámba vagy sem? Eddig integráltam, és a különbséget csak 500 kcal-ra emésztettem fel. Tudsz róla?
üdvözlet
Colette
először is: nincs eredeti:)))
Ha igen, az eredeti a hCG diéta az 1960-as évekből.
Személy szerint napi +/- 100-ig számoltam a kalóriákat.
Senki sem számíthat 21 kalóriát, te sem!
Voltak napjaim 400-mal és 500-mal, és néha 600-mal: =) Még mindig jól működtem.
Tehát ne legyen túl pontos.