A rizstorták alacsony kalóriatartalmúak, de a rizstorták is egészségesek-e
Sokan rizs süteményeket rágcsálnak alacsony kalóriatartalmú snackként az étkezések között. Mások rizspogácsákkal akarnak fogyni - az úgynevezett rizsgofri diétával.
- Végül szállít sózatlan rizses gofri csak arról 27 kcal.
- Egy csokoládé rizs ostya végül 79 kcal.
Azon túl, hogy a sózatlan rizs sütemények alacsony kalóriatartalmúak, azt is szem előtt kell tartani, hogy a rizs sütemények tápértéke enyhén szólva is szerény.
TIPP: Ehelyett vegyen egy kis gyümölcsöt, amely szintén kevés kalóriát tartalmaz - de sok értékes tápanyagot tartalmaz! Összehasonlításképp:
- 1 kivi körülbelül annyi kalóriát biztosít, mint 1 rizs sütemény.
- 1 barack körülbelül annyi kalóriát biztosít, mint 2 rizs sütemény.
- 1 alma körülbelül annyi kalóriát biztosít, mint 3 rizs sütemény.
A rizs sütemények egészségesek?
Az Öko-Test fogyasztói magazin által 2012-ben készített tanulmány nem hozott jó hírt a rizsgofri szerelmeseinek.
A vizsgált termékek szinte mindegyikében többé-kevésbé nagy mennyiségű mérgező arzénvegyületet és rákkeltő anyagot, akrilamidot találtak.
[Forrás: www.oekotest.de]
Táplálkozási érték és kalória egy sózatlan rizs süteményből
A sózatlan rizsos gofri súlya kb. 7 g, ezért 27 kcal-t ad.
| Energia: 27 kcal Fehérje: 1 g Zsír: nyomokban Szénhidrátok: 6 g Élelmi rost: nyomokban Nátrium: 1 mg Kálium: 8 mg Kalcium: nyomokban Magnézium: 2 mg Vas: 0,1 mg | A-vitamin: 0 µg E-vitamin: nyomokban C-vitamin: 0 mg Folsav: 1 ug |
Táplálkozási értéke és kalóriája egy csokoládé rizspogácsának
A csokoládé rizs gofri súlya kb. 17 g, így 79 kcal.