24 órás energiafelhasználás

Az energiafogyasztás és a ráfordítás egyensúlya

- Az energiaegyensúly kiegyensúlyozott, ha az élelmiszer-bevitel (ráfordítás) megegyezik az energia-ráfordítással (output). Ez a stabil súly megtartásának feltétele.
- Az energiamérleg pozitív, ha az inputok (inputok) nagyobbak, mint a ráfordítások (outputok). Ezután súlygyarapodást eredményez.
- Az energiamérleg akkor negatív, ha az inputok (inputok) alacsonyabbak, mint a ráfordítások (outputok). Ez aztán fogyást eredményez.

sovány tömeg

Alapanyagcsere

Ez a sejtek működéséhez és a szervezet fenntartásához szükséges minimális energia (vérkeringés, légzés, a testhőmérséklet 37 ° C-on tartása). Az alapanyagcsere az összes napi kiadás 60-75% -át teszi ki.

Ez az alapvető energiafogyasztás az a meghatározás, hogy egy felnőtt egyénben az az energiamennyiség, amelyet nyugalomban, éhgyomorra tucat órán át elköltenek, és olyan szekrénybe helyezik, amelynek hőmérséklete olyan, hogy nem kell harcolni, sem a hideg, sem a meleg ellen.

Ez az összetevő a pajzsmirigyhormonok és a sovány tömeg kalorigén hatásától függ. Így minél nagyobb ez a tömeg, annál nagyobb lesz az alapvető energiafelhasználás. Ezenkívül a bazális anyagcsere arányos a bőr területével. Körülbelül 1000 kilokalóriát költenek 24 óránként és a testfelület négyzetméterére.