25 kg 8 hónap alatt - jó életmód éhezés nélkül - fórum
Beszélje meg a 25 kg-ot 8 hónap alatt - éhezés és jó életmód nélkül Sikertörténetek Fórum a motiváció területén - sikertörténetek - naplók; Először Hello, itt akartam továbbadni a sikertörténetemet. Remélem, ez biztat és segít egyeseket. Először is az eredmény: 2011-ben 80 kg felett voltam
- Slimming.com
- Fórum
- Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
- Sikertörténetek
- 25 kg 8 hónap alatt - éhezés nélkül + jó életmód
25 kg 8 hónap alatt - éhezés nélkül + jó életmód
ide akart menni az én A sikertörténet továbbadása. Remélem, ez biztat és segít egyeseket.
Először is az eredmény:
2011-ben több mint 80 kg-ot nyomtam (153 cm-nél ez sok), 8 hónap után 55 kg-ig tettem le. Azóta átlagosan 58 kg-nál vagyok (54 és 60 kg között ingadozik). Most 4 év után elmondhatom, hogy valóban sikeresen lefogytam (különösen következetesen).
Most az "étrend-tervemhez":
Fogyókúrázzon ", mert személy szerint nekem nem tűnt ilyennek. Soha nem éheztem, és valóban egészségesebbnek éreztem magam - nemcsak a leadott kilók miatt.
Az egész a bólintással kezdődött. Az első 30 perc minden nap - a nodikus gyaloglás előnye:
egyenletesen fut gyorsabb tempóban, és valóban többet ég, mint a botok nélkül (hátrány; úgy néz ki, mintha egy csigát bökne).
Utána tovább futottam (1-2 órát), de lassan javultam.
Titkos receptem nagyon fontos: zabpehely!
Azok számára, akik ezeket a turmixokat iszik: A zabpehely ugyanolyan jó, ha nem is jobb.
Mindent tartalmaznak, amire tápanyagok szempontjából szükséged van, hihetetlenül kielégítőek és csökkentik a vércukorszintet, és így sokkal olcsóbbak!
Mindig aprítottam hozzá diót, étcsokoládét és gyümölcsöt - mivel édességet is szeretek enni, ez volt az ideális megoldás az édességhiány pótlására.
-A keverővel rázhat is belőle
Egyébként csak az italokban hagytam ki a cukrot, és este kerülgettem a szénhidrátokat - ebédre aztán rendesen ettem (mivel a tanulmányaim és a munkám miatt kevés időm van, és főleg úton vagyok, ebédidőben ettem, amit csak éreztem) - Azt sem éreztette velem, hogy nélkülöznék.
Amikor lefogytam, odafigyeltem arra is, hogy mennyit fogyok az izomból, a zsírból vagy a vízből.
Tehát valóban ajánlani tudom a zsírmérleget - mindig láttam, hogy jó irányba kormányzom-e.
Szép mellékhatások: Természetesen fittebb vagyok, régen migrénnel és fáradtsággal küzdöttem - ez ma már a múlté.
Mindazok számára, akik sokat akarnak veszíteni - amit könnyen elfelejtenek: Testápoló! különösen a felkar, a comb és a has. A sport és a bőrápolás a legfontosabb és a vége annak érdekében, hogy a fogyás után ne legyen irritáció a bőrön.
itt még két érdekes link:
Szeretet és sok szerencsét veled
kicsit