25 kg fél o-ban

Beszéljen 25 kg-ot fél év vagy egy egész év alatt. ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Hé te. Emma vagyok, 21 éves, 1,70 magas és 95 kg súlyú, ami elengedhetetlen. Két napja diétáztam

25 kg fél év alatt vagy egész évben.

AW: 25 kg fél év alatt vagy egész évben.

Lehetséges, de nem egészséges és mindenekelőtt fenntartható módon hat hónap alatt.
Az alapértelmezett értékek:

alatt vagy

Heti 0,5 kg, ami körülbelül 25 kg-nak felel meg egy évben. Ez egy olyan ütem, amelyet nagyon jól tudsz tartani anélkül, hogy túlságosan korlátoznád magad, és mindenekelőtt anélkül, hogy lassítanád magad az anyagcseréd lelassításával.
A kerékpározás mindenképpen jó dolog - de nem segít, ha az "elégetett kalóriákat" visszakapja az étel révén. Ez azt jelenti: Használja az energiaigény-kalkulátort itt, a bal oldalon (gyors navigáció) az energiafogyasztás kiszámításához, vonjon le kb. 500kcal-t, és használja a csomagoláson található táplálkozási táblázatokat, hogy összerakja, mit szeret, és ami ebben a keretben marad. Elég javaslatot talál itt a fórumban, át kell olvasnia.

AW: 25 kg fél év alatt vagy egész évben.

egy év alatt 23-25 ​​kg meglehetősen reális, ha egészséges vagy, és nem kell olyan gyógyszereket szedned, amelyek akadályozzák a fogyást.
Ha hozzáadjuk azt a három kilót, amelyet a régi mérlegem segítségével már lefogytam, akkor egy év alatt valamivel több mint 25 kg-ot fogytam anélkül, hogy megerőltettem volna magam, éheztem volna, vagy bármi mást, csupán úgy, hogy az étrendemet alacsonyabb zsírtartalmú, egészségesebb ételre cseréltem. Módszeremet a naplómban találja meg az 1. bejegyzésben. Sporttevékenységeim a kutyám sétálására korlátozódtak, időnként biciklizni, ritkán úszni, egyébként lift helyett lépcsők és hasonló dolgok.

Kívánok minden sikert és kitartást, és hogy megtalálja vagy már megtalálta az Ön számára megfelelő módszert, akkor a fogyás gyerekjáték. És érezd jól magad ebben a fórumban itt.