26. hét, lefogyott 18 kiló - Fogyókúrás könyv

26. hét, 18 font leadott

Most 74 kilót nyomok. Tehát 18 kilót fogytam. Az új BMI-m 22,84.

lefogyott

Hogy ötletet adjon neked, itt vannak azok a fizikai tevékenységek, amelyeket én csináltam:
- Hétfő: 16 perc futás és séta egymás után + abs
- Kedd: abs
- Szerda: séta
- Csütörtök: 14 km séta
- Péntek: 15min30 futás és gyaloglás

A rögbi stadionban 6 kört 15min25-ben tettem meg 16:40 helyett. Az első két körben jól érzem magam, majd kezdődik a légszomj.

Egy hét múlva elkezdem az új munkámat, és hangsúlyozom.
Még mindig nem kaptam levelet, amely meghívott volna az otthon előtti napra, így ez aggaszt.