27 egészséges napi terv; ne; alacsony zsír- és koleszterinszint; gyógyszertári magazin

Alacsony zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű receptjeinkkel sok létfontosságú anyagot, valamint a kalcium extra adagját biztosítja a stabil csontokhoz - és fogyni is fog

A radikális gyógymódok nem teljesítik azt, amit ígérnek. Utána gyakran kövérebb vagy, mint korábban. Számos villámdiéta valódi hiánykúra is. Minél lassabban fogysz, annál jobb. A "csökkentett zsírtartalmú, egészséges vegyes ételek" a siker receptje a bosszantó fontokkal szemben.

Napi terveink

Naponta körülbelül 1500 kilokalória van értékes "csomagolásban", a receptek zsír- és koleszterinszegények. Rengeteg teljes kiőrlésű termék, gyümölcs, zöldség, burgonya, alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek, de a halak is biztosítják az egészséges változatosságot. A hús, a kolbász és az édesség csak mértékkel kapható. Három főétkezés, két snack és egy esti snack megakadályozza az éhségérzetet. Ha ragaszkodik a receptekhez, akkor heti egy fontot veszít. Fontos, hogy napi legalább két litert is igyon - hacsak az orvos másképp nem rendelkezik, például ha gyenge a szíve. Ebben az esetben a legjobb megbeszélni, hogy melyik mennyiségű ital fogyasztható a legjobban. Az alacsony szén-dioxid-tartalmú ásványvíz vagy a gyógynövény- és gyümölcsteák nagyon alkalmasak.

A recepteket egy személynek szánják.

A napi tervek

1. Gyógynövénykéreg tőkehal
2. Pulyka mell a zöldségeken
3. Növényi gratin és saláta
4. Csirkemell zöldségekkel
5. Vörös álsügér tésztával
6. Édeskömény paradicsommártással
7. Burgonya és paradicsom fazék
8. Kemencés zöldségek
9. Rizssaláta sonkával
10. Lazac édeskömény szószon
11. Borjúescalope gombával
12. Olasz tészta gratin
13. Paprikás szelet

14. Kabátkrumpli túróval
15. Brokkoli tészta gratin
16. Szeletelt pulyka
18. Burgonya és cukkini fritt
19. Sertés szűzpecsenye citrommal
20. Tagliatelle gombával
21. Borjúescalope gombával
22. Bazsalikomos spagetti
23. Tőkehal burgonyával
24. Kabátos burgonya kvarkkal
25. Csirke és zöldséges serpenyő
26. Gyógynövényes sütemények
27. Pollack filé zöldségekkel

Jegyzet: Elővigyázatosságból mindenkinek, aki nagyon túlsúlyos vagy korábban megbetegedett, kérdezze meg háziorvosát, hogy megfelelőek-e a receptek.