28 évesen elhízott voltam, prediabetikus voltam, most, 37 évesen, a legjobb fizikai állapotban vagyok és
A tél legsúlyosabb havának közepén, komoly negatív hőmérsékleten, egy férfi hónalja alá vette biciklijét, hogy leszálljon a Magheru körút havas útról.
A PressOne Facebook-fiókjában február utolsó napján feltett fotó pólóban és rövidnadrágban csodálatot és kíváncsiságot keltett.
A kép egy 30 fotóval ellátott album része volt, de ez volt az egyetlen, amelyet szenvedélyesen terjesztettek és kommentáltak olvasóink. Egy pillanatban, mivel a kérdés nyilvánvaló volt - "ki az ember?", Valaki közzétett egy linket, ahonnan megtudtam a választ.
Az eredmény egyszerű volt. Felvettük a kapcsolatot a különc kerékpárosral, és beleegyezett, hogy másnap találkozzon velünk.
−12 fokos fagyban az Aviatorilor Boulevardon található irodájában szintén kerékpárral jelent meg, felszerelve ugyanúgy, mint amikor fényképeztem, pólóban és rövidnadrágban.
Valentin Bunea a neve és 37 éves.
Szakmája szerint mérnökként egy orvossal és pszichológussal együtt megalkotta a testépítés koncepcióját és az azonos nevű központot, amelynek profilja a táplálkozás és a fogyás volt. A központ testreszabott megoldásokat kínál azok számára, akik egészséges és aktív életmódot szeretnének folytatni.
Az ajánlások egyszerűek: rendszeres alvás, megfelelő étrend és testmozgás.
Figyelemre méltó az a példa, amelyet Valentin Bunea hozott: több éve kísérletezik egy olyan képzéssel, amelyet egyesek rendkívüli szempontnak tarthatnak, de ami számára napi rutinná vált.
Amellett, hogy kerékpározott a hóban, bemutatott nekünk egy jégfürdőt, amelyet a cikk végén található videóban láthat.
-11 ° C-os hidegnél körülbelül 5 percig tartózkodott az irodai erkélyen elhelyezett hűtött dobozban. És nem csak nem remegett, de még elmondta is, milyen előnyökkel jár az emberi test ezeknek a hőváltozásoknak a következtében, majd helyreállítással.
"Végül találtam időt arra, hogy megcsináljam azt, amit régóta elhatároztam, és amiért a barátaim kérései megsértettek, nevezetesen, hogy írjak pár sort a történetemről. Tehát mindent papírra vetettem ...
Kicsi korom óta kövér vagyok.
Mindig az osztályban voltam a legkövérebb, mind az iskolában, mind a középiskolában. A helyzet az egyetemi évek alatt is folytatódott, de soha nem adtam fel, soha nem voltam elégedett ezzel a feltétellel.
Harcoltam és mindig sportoltam, abban a reményben, hogy lefogyok. Gyakoroltam karatét és úszást, korcsolyáztam, kerékpároztam ... Nagyobb motiváció érdekében 12 éves korom óta súlycsökkentő fogadásokat kötöttem kövér barátaimmal.
Tanulni kezdtem és megismerkedtem a "fogyás" témával. Bármit és mindent megtettem a fogyás érdekében, de a valóságban, ha eredményeket akarunk elérni, akkor Yo-Yo jó becenév lett volna számomra.
A középiskola utolsó évében szerettem volna elvégezni a "érettségit" a sportban, majd felfedeztem a futást. 119 kilogrammot nyomtam. Sikerült megszabadulnom a zsírtól és a "bac" -t a sportnak adtam. Tovább futottam.
Elképesztő volt: felfedeztem hivatásomat, és fantasztikusan éreztem magam! De az eredmények várhatóak voltak: nem fogytam könnyen, bár a fizikai erőfeszítés megmaradt.
Több tucat maratonon és triatlonon vettem részt. Azt azonban észrevettem, hogy az idő múlásával a kilogrammok ismét megjelenni kezdtek, bár szinte minden nap futottam. A tartós mozgás ellenére tíz évvel később, 28 éves koromban ismét csaknem 120 kilogrammot nyomtam.
Versenyekre edzettem, akár 100 kilogrammot is leadtam, lefutottam a maratont, majd néhány hét múlva a súly ismét felemelkedett és 115 kilogrammon stabilizálódott.
Az éhség sem segített rajtam. Később rájöttem, hogy a test kisebb energiamennyiséghez alkalmazkodik, és hogy amikor újra elkezdesz enni, helyrehozza az összes leadott kilogrammot.
Időközben egyéb problémák merültek fel; Általában hátfájásom volt. Az államot hibáztattam az irodai székre. 2011-ben kettős sérvkorongot diagnosztizáltak nálam. Tíz év, amikor az ideális súlyt meghaladó 40 fontot futott, egyáltalán nem volt fényes ötlet.
2009-ben, 28 éves koromban elhízott voltam, prediabetikus voltam, gyakorlatilag megsemmisült a 20 éves sportolással több tíz kilóval.
Kétségbeesetten vágytam le a fogyásról, és valójában hajlandó voltam bármit megtenni érte: a maratonoktól a triatlonokig, a heti több száz kilométeres kerékpározásig, az éhezésig és a többé-kevésbé hülye diétákig.!
Ebből a kétségbeesésből született az igény a részletes dokumentációra. Idővel felfedeztem egy lenyűgöző univerzumot, amely exponenciálisan nőtt minden egyes tanulmányi órával. Ezekből később több száz olvasott könyv, előadás, szeminárium és tanfolyam lett.
A fogyás iránti kétségbeesés szükségletet generált, az igény olyan tevékenységhez vezetett, amelyet örömmel végeztem, és a tevékenység hobbivá vált. Ez a hobbi végül meghozta a kívánt eredményeket.
Majdnem 30 év sikertelen próbálkozás után sikerült megtalálni a fogyás egyszerű és kellemes módját sportolás és kalóriakorlátozás nélkül! Sőt, életében először stabilizálódott a súlya!
Eredményeim felkeltették az irodában tartózkodó barátok és kollégák kíváncsiságát, akik elkezdték követni a tanácsomat. A tanács eredményekhez vezetett számukra és barátaik számára, akik viszont más barátokat küldtek. Ezek az eredmények meggyújtották a "szenvedély lángját" még több eredmény elérése érdekében.
Ez a tevékenység, amiről beszélek, a házamban egy tábla előtt zajlott. Barátaim azt javasolták, hogy nyissak egy "kabinetet": elmondható, hogy valóban hátulról toltak, hogy ezen az úton haladjak.
Soha nem gondoltam volna, hogy feladom mérnöki karrieremet, amely Szaúd-Arábiába vezetett, és több tízmilliárd dolláros projektekben vett részt jelentéktelen szerepért - legalábbis nekem így tűnt - táplálkozási szakemberként.
De részt vettem a hivatalos akkreditációs tanfolyamokon, megnyitottam egy LLC-t - kezdő, majd elkezdtem a tevékenységet. És ahogy mondani szokták, a többi már történelem. 🙂
Rájöttem, hogy a karrierem során felhalmozott műszaki szakértelem értéke döntő jelentőségű ebben az odüsszeában. Így rájöttem, hogy az okok meghatározásában és a megoldások megtalálásában ebben a komplex multifaktoriális rendszerben a „mérnöki” gondolkodás sokkal többet számít, mint az általános orvoslás háttere.
Feleségem döntő támogatásával megnyitottam a táplálkozási központot és elneveztem ... Testépítés! A testem minden sejtje a testépítés elvei alapján lélegzik és él.
28 éves koromban metabolikus korom 45 év volt: kövér, fáradt és nagyon magas inzulinszinttel rendelkeztem reggel: 38 uUI/ml. Alapvetően diabétesz előtti voltam, és cukorbeteg szüleim nyomdokaiba léptem.
És mégis, megtanultam, hogy a genetikai hajlam nem azt jelenti, hogy megbetegszik. Fontos, hogy milyen üzemanyagot adjon a testének. A nyomor aktiválja genetikai hajlamát.
Most reggel reggel 7 NE/ml inzulinszintem van. És ezt az előrelépést gyógyszerek nélkül értem el.
7 évvel ezelőtt keltem fel, és ez a diéta számtalan olyan hasznot hozott nekem, amiről soha nem is álmodtam:
- gyakorlatilag korlátlan mennyiségben ehetnek; Örökre megszabadultam a kalóriák és a fix étkezések számításától, és ez egy túlsúlyos/elhízott ember számára a „földi mennyország”;
- Bármikor/szinte bármit megehetek duzzadás nélkül, mint korábban;
- drámai módon csökkent az ízületek, a hát, a térd, a váll gyulladása (hét műtétem van, öt a térdemen, kettő a kulcscsontomon és egy kettős műtét nélküli sérvkorong);
- napi 16-20 órát tud dolgozni, nagy szellemi áttekinthetőségű ablakokkal;
- 30 év rossz táplálkozás után végre gyorsan megjegyezhetem;
- 2010 óta nem fáztam, bár a téli ruházatom, beleértve a –15 fokot is, csak egy pólóból és rövidnadrágból áll; valójában tavaly télen csak rövidnadrágban futottam 10 kilométert −15 fokon, 2016 decemberében pedig 25 percet töltöttem jeges vízben;
- az emésztés tökéletes, a bőr tiszta, a bőr ragyogó, nem jelentek meg új üregek, a korpásodás és az ekcéma végül eltűnt;
- Ezen kívül minden nap 2-3 órányi tanulmányom van, és az agy fantasztikusan feldolgozik.
Folytatni? Annyi előnye van, hogy könyvet írhatnék.
A legjobb fizikai és szellemi állapotban vagyok.
Érzelmileg kiegyensúlyozott vagyok, kiváló stresszkezeléssel rendelkezik.
Tudod, mikor szakad meg ez az egyensúly? Amikor görnyén lépek. De ez valami feltételezett. Hirtelen:
- puffadás, székrekedés, égési sérülések, kiütés, mentális köd;
- térd- és vállízületi fájdalom, érezzen hátfájást;
- fáradtság következik be: megszokva, hogy 6-kor frissen ébredek, aligha kelek 8-kor fáradtan;
- ingerlékenyekké válnak, eltűnik a vágy, átmeneti depresszió lép fel, csökken a termelékenység.
Néhány nap múlva, visszatérve a megfelelő étrendhez, kihasználom az előnyöket. Életemben először stabil a súlyom. Őszintén szólva ez a szempont már nem érdekes, figyelembe véve a fenti előnyöket. Átalakult ember vagyok.
Még nem volt alkalmam elmondani a helyes táplálkozás előnyeit a gyermekek számára a fogamzás előtti/terhességi/szoptatási/diverzifikációs időszakokban.
Ha ismered Beatrice-t, a kislányunkat, akkor nem kell folytatnod. Ha követed Facebook oldalunkat, tudod, hogy néz ki a képeken. Kognitívan felülmúl minden elvárást.
A kicsik gyakran öntudatlanságunk áldozatai, és ahhoz, hogy jövőt nyújthassunk nekik a kórházaktól távol, most biztosítanunk kell számukra a harmonikus fejlődéshez szükséges elemeket.
Fejlődésük az anya által biztosított környezetben kezdődik a születés pillanatáig, és minden általunk kínált étkezéssel folytatódik.
3 éves koráig Beatrice egyszer bevett néhány teáskanál Panadolt, soha nem antibiotikumot. Így másfél év óta, mióta óvodába ment, a 80 gyermek közül a legkevesebb hiányzást regisztrálta. Az erős immunitás az étrend megváltoztatásával kezdődik.
Azzal fejezem be, hogy egyedül sikerült kiszabadulnom a sárból. Olyan embereket fedeztem fel, akik megértették, mit akarok csinálni, és akik támogattak. És megpróbálom elmondani mindenkinek, hogy ha lehet, akkor bárki teheti.
Támogatom ügyfeleimet a végsőkig, amíg el nem érem a kívánt eredményt. És az eredmények azért jönnek, mert éjjel-nappal ott vagyok mellettük, mert nagyon jól értem őket, mert az óvoda óta kövér vagyok, és csaknem 30 éve küzdök csalódásokkal, szorongásokkal, sóvárgásokkal, az éhség folytatódik, érzelmileg elfogyasztott diéták, diéták és sport kimerülésig.
Nem muszáj a saját hibáiból tanulni, mint én tettem, de a hibáimból lehet tanulni: nincsenek botladozók, nincsenek rossz döntések, hanem tőlem és a csapat támogatásától.
Az évek során hálás leszel a jövő megváltoztatására ösztönzött döntésért.
Köszönjük türelmét, hogy végigvitte ezt a sok sort. ".