2900 kalória vákuumban

Üzenet Puch »2017. május 7., 09:26

vákuumban

Szia szia izmos !

Voila, jelenleg heti 5 edzést végzek,
1 m 73-ra 53,3 kg van anorexiát követve, amelyből próbálok kijönni.
Nekem van

A zsír tömegének 4% -át vagy akár 5% -át, és szeretnék térfogatot növelni.
De ezen kívül a napjaimban nincs tevékenységem, mert abba kellett hagynom az egyetemet, és az orvosi rendelésektől eltekintve stb. Nincs semmim: /. Mindent megteszek a mozgásért, mert különben az lenne a számítógép/konzol/TV . tekintettel arra

2900 kalóriát eszem.
Olyan fóbiám alakult ki, hogy leültem a napi 24 órás stagnálásig tartó állásig, mert az interneten és a YouTube-on is láttam a mozgásszegény életmód veszélyeit, amelyek az ülő tevékenységekre fordított túl sok időhöz kapcsolódnak, ezért ülő jellegűek., nekem a látás ül = zsírt vesz és semmiért eszik.
Változik-e az üléssel töltött idő a felvett zsír mennyiségében (főleg a gyomorban)? És mi az arány a sport mennyisége és az inaktív élet között, hogy ne legyenek kockázatok?.
Átlagosan átlagosan mennyi ideig tartózkodik naponta ?

Köszönöm a válaszokat.

Re: 2900 kalória vákuumban?: /

Üzenet Puch »2017. május 7., 10:37

ó igen sajnálom nem láttam a választ.

Re: 2900 kalória vákuumban?: /

Üzenet Puch »2017. május 7., 10:42

"Ami engem megdöbbentett, és ezen nagyon meglepődtem, az ülési idő káros hatásai szinte egyenletesek voltak a teljes halálozás, a szívbetegség okozta halálozás, a szívbetegség kialakulása, a rák kialakulása és a rákos halálozás tekintetében" - mondja Alter. állandó hatással, megerősíti, hogy valami valós történik. ".
Véleménye szerint az történik, hogy a jelenlét metabolikus hatásai élénken hatnak a testmozgás előnyeire. Annak ellenére, hogy az emberek napi fél órát vagy egy órát gyakorolnak rendszeresen, az egészségük szempontjából is fontos, hogy hogyan töltik a nap hátralévő részét. Alter szerint a fizikailag aktívaknál a látogatás káros hatásai némileg csökkennek - körülbelül 15% -kal -, de nem teljesen törlődnek. "Némi előrelépést lehet elérni a mozgásszegénység káros hatásain legalább testmozgással" - mondja. "De nem lehet teljesen visszavonni".