3 desszert recept túlsúlyos emberek számára
Az édesség utáni vágy gyakran szabotálja az étrendet és a testsúlycsökkentési kísérleteket a túlsúlyos emberek körében. De ez a vágy kielégíthető ízletes desszertekkel, ugyanakkor alacsony kalóriatartalommal és cukrokkal, amelyek nem zavarják az étrendet a diéta során.
Ideális esetben a diéta során elfogyasztott desszerteket otthon kell elkészíteni, egészséges alapanyagokból, mérsékelt mennyiségben felhasználva. Kereskedelmi desszertek fogyasztásával nem leszünk képesek abszolút irányítani a felhasznált összetevőket - például egyes desszertek nagy mennyiségű cukrot, mesterséges édesítőszereket vagy margarint tartalmazhatnak, és ezek mind ellenjavallt súlyproblémákkal küzdők számára.
Íme 3 recept az egészséges és ízletes desszertekre, amelyeket túlsúlyos emberek fogyaszthatnak, de természetesen mértékkel.
Almaszeletek fahéjjal
Minél egyszerűbb és természetesebb egy desszert, annál egészségesebb. Finom snack készítéséhez, amely kielégíti a kívánt édesség utáni vágyat:
1 alma meghámozva és szeletekre vágva
¼ teáskanál fahéjpor
Helyezze az almaszeleteket egy tányérra, majd megszórja fahéjjal és azonnal fogyassza.
Ezt az uzsonnát étkezések között fogyasztják, hogy kielégítsék az édesség utáni vágyat, de az éhséget is.
Ha ezt a kész desszertet a táskájába szeretné venni, megteheti, de ne felejtsen el egy kis citromlevet kinyomni az almaszeletekre, hogy megakadályozza az oxidációs folyamatot, amely miatt csúnya megjelenésűek lehetnek.
Frissítő desszert körtével és gyömbérrel
A körte alapú desszert kielégíti az édesség utáni vágyat, és szabályozza a béltranszportot is. 2 adag frissítő körte desszert elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:
2 csésze szerves eredetű körte, hámozva és kockára vágva
1 teáskanál reszelt gyömbér
Keverje össze a körtét az almalével és a gyömbérrel, majd tegye a turmixgépbe. Homogén pasztává alakítsa őket. Osszuk el a zúzott jeget két pohárra, majd tegyük rá a turmixgépet. A desszertet szalmával tálaljuk.
Hajdina palacsinta banánnal
Ezeket a palacsintákat akár falatként is fogyaszthatják étkezés között, vagy reggel, reggelire, ünnepnapokon vagy hétvégén, kulináris csemegeként.
8 palacsinta megszerzéséhez a következő összetevőkre van szükség:
2/3 csésze hajdina liszt
1/3 csésze quinoa liszt
1 evőkanál repceolaj
2 nagy banán, szeletekre vágva
A tojásokat egy közepes tálban felverjük. Hozzáadjuk a rizstejet, a hajdina lisztet, a quinoa lisztet, a repceolajat, de a sót is, és jól felverjük, amíg homogén keveréket nem kapunk.
Előmelegítsen egy tapadásmentes serpenyőt, amelyet egy csepp növényi olajjal megken, amelyet egy szalvétával eloszlat a serpenyő felületén.
Egy csészével vegye ki a palacsinta összetételét a tálba, és tegye a serpenyőbe. Palacsinta esetén csak használja a csésze összetételének negyedét.
Forgassa az edényt úgy, hogy a kompozíció egyenletesen oszlasson el a serpenyő serpenyőjének felületén. Hagyja a palacsintát alacsony hőfokon 1-2 percig sütni az egyik oldalon. Amint apró buborékok jelennek meg a palacsinta összetételében, fordítsa meg a másik oldalon, és hagyja még 30-60 másodpercig. Ezután tegye a palacsintát egy tányérra, és ismételje meg az eljárást, amíg be nem fejezi a palacsinta összetételét.
RT-PCR (valós idejű polimeráz láncreakció) tesztet alkalmaznak a sav kvalitatív kimutatására. 353
Az agyhártyagyulladás olyan fertőzés, amely az agyat és a gerincvelőt szegélyező membránokat érinti. 366
Sok ember számára az 50 és 59 év közötti időszak számos változást, de még sok kihívást is magával hoz. 341
Egy új metaanalízis arra a következtetésre jutott, hogy szoros kapcsolat van a D-vitamin jelenléte között az ember testében. 284
A norvég válogatott egyik tagja pozitív eredményt adott a COVID-19-nél a Romániával vívott mérkőzés előtt. 370
Az Irina Bara/Sara Sorribes Tormo román-spanyol páros kihagyta a kvalifikációt a páros verseny döntőjében. 320
A román női kosárlabda-válogatottat az olasz csapat győzte le, 90-68-as eredménnyel (27-15, 24-16, 12-17. 309
A román válogatott ifjúsági válogatott játékosai, akik a Buftea edzőtáborában találhatók a mérkőzéssel. 373
Két súlyos bűncselekmény nyomozását követően, amelynek célja a súlyos lopás bűncselekményének elkövetése volt, rendőrök. 675
Az "Apáink" egyesület támogatásával 8 eszközt vásároltak az "Ovidius" Elméleti Líceumban. 1019