3 egyszerű gyakorlat tónusú hashoz Diéta és fogyás, Egészség, yahoo
Készítse fel testét most a strandra! Nézzen meg három egyszerű gyakorlatot a hasának tonizálására, és úgy nézzen ki, mint millió a fürdőruhájában.
Súlyok súlyokkal
Szüksége van két egy vagy két kilogrammos súlyzóra, mindegyiket egy kézben tartva. Tartsa a lábát több, mint a csípő hossza, és tartsa egyenesen. Hajlítsa meg a bal lábát, bal karját lefelé nyújtva. A bal kar nyújtva marad, de a jobb kar hajlított, a kéz a vállon van. Balra hajolva a jobb karod a mennyezet felé nyúlik, és amikor felállsz, visszahúzódik. Ismételje meg a gyakorlatot 15-szer, majd hajoljon jobbra.
Bővebben a következő oldalon!
Fotó: Shutterstock
Fotó: Shutterstock
Az utolsó videó
Alexandru Rafila, Románia képviselője az Egészségügyi Világszervezetnél elmondta, hogy a COVID-19 elleni oltás nem
Octavian Jurma orvos és kutató azon a véleményen van, hogy teljes karantén nélkül kettőre…
Az írországi Dublinban, a Trinity College szakembereinek tanulmánya azt mutatta, hogy sokan…
Ki nem szereti a pizzát? Kevesen tudnak ellenállni egy szelet friss pizza kísértésének ...
A szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a halálozás és a megbetegedések vezető okai világszerte. Tehát ez…
A menstruációs rendellenességeket néha észre sem veszik, máskor "zajosak", és az ügyeletre küldök.
Iratkozzon fel az Unica.ro hírlevélre