3 egyszerű szokás, amellyel egy nőnek sikerült 70 kilogrammot fogynia Diéta és
A nő ezután 136 kilogrammot nyomott, és úgy döntött, itt az ideje, hogy komoly változásokat tegyen az életében. Több étrend kutatása után úgy döntött, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ.
"Kihagytam a kenyeret, a cukrot, a chipset és az egyéb szénhidrátokat az étrendemből, és ez nekem bevált" - mondja Emily Puglielli.
Alig egy év alatt 50 kilogrammot sikerült lefogynia azzal, hogy egyszerűen kizárta a szénhidrátokat az étrendből és sétált. Aztán úgy döntött, hogy fokozza sportprogramját, és személyi edzőt vett igénybe.
Bár kívülről nagyon jól nézett ki, Emily kezdte érezni, hogy némi bizsereg a lábában. Orvoshoz fordult, és megtudta, hogy eltört egy csigolyája, amely megérintette az idegeit, és gerincfúziós műtéten esett át.
Emily Puglielli (@ejrashaw) által megosztott bejegyzés 2017. július 17-én, 15:40 PDT
Hat hónapig nem tudott járni, és ismét hízni kezdett. Depressziós volt, mert egyáltalán nem tudott mozogni. Fokozatosan, egy szakember segítségével, ismét mozgásba kezdett, még akkor is, ha ez csak a ház lépcsőinek fel és le járását jelentette. Újra fogyni kezdett, és két hónappal később még futni is tudott.
Most Emily Puglielli elégedett a súlyával, de annak is, amit ebből a tapasztalatból tanult róla. Íme a tippjei azoknak, akik fogyni szeretnének:
1. Bízzon abban, hogy túllépheti határait
"Eljutsz egy pontra, ahol azt mondod:" Nem, ezt nem tudom megtenni! " De az az igazság, hogy több mindent képes megtenni, mint gondolná "- ez Emily tanácsa.
Emily Puglielli (@ejrashaw) által megosztott bejegyzés 2016. október 7-én, 6:23 PDT-kor
2. Nem minden nap tökéletes
"Sok embernek sikerül lefogynia, aztán rosszabb napja van, amely rossz hétté válik. Nem szabad tévednie! Az időbeli állandóság segít elérni céljait. Nem kell feladnia - mondja.
3. Legyen következetes
"Az egész a következetességről szól. Miután elkezdett edzőterembe járni, meg kell tartania ezt a szokást. Akkor jobban fogod érezni magad "- ez az utolsó tanács, amelyet Emily Puglielli adott azoknak, akik fogyni szeretnének.