3 egyszerű recept, amelyek segítenek a fogyásban
Szerző:
Időpont: 2017. július 28
Három ízletes étel elkészítéséhez nem kell főzőtanfolyamot tartanod, vagy szakértőnek lenned a konyhában, amelyek rövid idő alatt segítenek a tökéletes alak elérésében. Csak egy nyomtatásra van szükséged az alapanyagokból, amelyeket magaddal vihetsz a szupermarketbe, és legfeljebb fél órára elkészítheted őket.
Sült pulyka zöldségekkel
Vásároljon két rakott pulykamelldarabot és két zacskó fagyasztott zöldséget (rizs, kukorica és burgonya nélkül). Felolvasztjuk a zöldségeket, egy üvegtálba tesszük, majd hozzáadjuk a pulykamellet. Adjunk hozzá fűszereket, egy pohár paradicsomlét, fokhagymát, két evőkanál olívaolajat, egy kis bort, ízlés szerint sót és borsot. Tegye őket a sütőbe, és hagyja őket 30 percig közepes lángon. Meg fogja tapasztalni, hogy rekord idő alatt elkészített egy ízletes, tartalmas, alacsony kalóriatartalmú ételt, csak jó csomagolni.
Sült szalámi filé
Szüksége van két darab filé filére, fűszerekre, sóra, borsra, két evőkanál olívaolajra, egy kis borra, citromlére, néhány szál zöldhagymára és néhány olajbogyóra. Tegye őket egy üvegtálba, és hagyja őket a sütőben legfeljebb 20 percig. A hal gyorsan elkészül, és része az étrendben ajánlott hús kategóriának.
Sült borjú zöldségekkel
Ugyanezek a fagyasztott zöldségfélék nagyon jól passzolnak a borjú választékához. Válasszon marhahúst a legmagasabb árú szupermarketből, mert az is a legjobb. Vágja darabokra az izmot, tegye a zöldségek fölé, és adjon hozzá bort, fűszereket, sót és borsot. Tegye az üvegtálat a sütőbe, és hagyja őket, amíg a hús jól be nem hatol. A zöldséges marhahús ideális a diétákban. De ne fogyassza hetente többször.