3 egyszerű szokás, hogy zenélj a diétáddal SimpleToFit
Ez a cikk egy új bejegyzéssorozat része, amelynek témája: "3 szokás zenélni ...". Az elv egyszerű: kiválasztom 3 szokás minden nap végrehajtani, hogy nyugodtan kezelhesse az én étel, az én edzések és az én pihenés. Alkalmazza most ezeket 3 szokás maximális hatással az egészségére és az alakjára.
Legyen zen étrenddel
Táplálkozás nélkül nincs cél, táplálkozás nélkül nincs eredmény. Ezt a kérdést azonban túl gyakran figyelmen kívül hagyják, az időhiány vagy a vágy hiányának mentségével ...
Az egész a konyhában kezdődik és a konyhában ér véget.
Vezesse be a követendő szokásokat, és garantálom, hogy különböző szinteken javulást tapasztal az egészségében:
- Energiát fogsz szerezni
- Nem lesz többé nehéz lába
- Kora délután már nem lesz fellendülés
- Az emésztésed és a szállításod rendszeresebb lesz
1. szokás: Fogyasszon frissen és könnyedén a nap folyamán
A friss és könnyű étkezés a nap folyamán a friss zöldségeknek és gyümölcsöknek köszönhetően feltölti az antioxidánsok és az emésztőrendszer enzimkészleteit. Mivel ezek az ételek vízben gazdagok, teste jól hidratált lesz. Ne felejtsen el közben sok vizet inni.
Készítsen listát a friss gyümölcsökből és zöldségekből, amelyeket élvez. Válassz zöldséget a gyümölcs helyett, ha fogyni szeretnél. Ebben a szakaszban a leghatékonyabbak a vörös gyümölcsök és a citrusfélék. Jó idő a probiotikumok és a vitaminok fogyasztására is.
Azok számára, akik növelni akarják izomtömegüket, 2-4 óránként adjunk hozzá tejsavó-turmixot (nettó 30 g).