Fogyókúrás naplóm 2011 - Eredmények, Tanulságok, Képek
Miután nagyon-nagyon jól haladtam az izomépítésben tavaly, és elég sokat híztam, 2011-ben a cél az volt, hogy javítsam a definíciómat.
Amikor most visszanézek, nem igazán tudom megmondani, hogy pontosan mi volt a mozgatórugóm a diéta megkezdésében.
Ennek ellenére nagyon örülök, hogy elkezdtem és végigcsináltam, mert sokat tanultam magamról, a diétákról általában és a legjobb diétás stratégiámról.
A hangsúly az általános alakom javításán volt. Az „Ok” -tól a „Cool” -ig. Kétségtelen, hogy pontosan elértem céljaimat, és örülök az eredményeknek, amelyeket az alábbiakban szeretnék bemutatni nektek.
Ezzel a cikkel "Fogyókúrás naplóm 2011„Meg akar védeni egyrészt a fogyókúra hibáitól, másrészt azt is, hogy betekintést nyújtson a diéta megtervezéséhez, végrehajtásához és mindenekelőtt a maximális eredmény eléréséhez.
Néhányan pedánsnak találnák a megközelítésemet, de én olyan ember vagyok, aki szereti a struktúrát, a részletességet és az irányítást. Mert ez lehetővé teszi számomra, hogy pontosan megtudjam, mi működik nekem, és mi nem.
És e jellemvonás miatt rögzítettem az összes étkezést, minden edzést és minden testadatot.
A siker igazolja, ahogyan azt a képeken és az alábbi összehasonlító táblázatban láthatja.
Véleményem szerint az étrend és az izomépítő erőfeszítések kudarcot vallanak az ellenőrzés puszta hiánya miatt. Lehet, hogy az intuíció még mindig félig működik az edzés során, de azon kívül, ha a helyes étkezésről van szó, sokan kudarcot vallanak emiatt.
De ezen a ponton pontosan itt kezdődik az igazi izomépítő siker. Ami a táplálkozást illeti, eldől, hogy teljes fizikai erőfeszítéssel aratod-e izzadt edzésed gyümölcseit, és esetleg kialakítod-e a kívánt hatos csomagot.
Fogyókúrás naplóm 2011 - A dátumok
Kezdtem egy leltárral, amelyben rögzítettem testadataimat kerület, képek, testzsír és testtömeg alapján.
A tükörbe pillantást gyakran a saját felfogása hamisítja meg. A számok azonban nem hazudnak, és kristálytisztává teszik, ahol állsz.
Ezért úgy gondolom, hogy az alapértékek leírása mindenkinek elengedhetetlen, aki valós eredményeket kíván elérni. És mellesleg van még egy előnye 🙂 Az a hatalmas motiváció, amelyet az ilyen számok közvetítenek!