Ételek a máj méregtelenítésére - jobb egészséges életmód
A pitypang tea nem csak az emésztést segíti elő, hanem segít a zsír lebontásában és serkenti a máj méregtelenítő és regeneráló aminosavak termelését.
A máj központi anyagcsere-szerv, ezért ennek megfelelően kell gondoskodni róla. Ez a létfontosságú szerv alapvető fontosságú az egészség szempontjából, ezért ma különféle ételekkel látjuk el Önt Méregtelenítse a májat előtt.
Az életmód, az étrend és a környezeti toxinok közvetlenül befolyásolhatják a máj egészségét. Ezért ezeket az ételeket rendszeresen fel kell vennie étkezési tervébe.
1. Spenót a máj méregtelenítésére
A spenót gazdag glutationban. Bár még soha nem hallott erről a tripeptidről, elengedhetetlen a máj egészségéhez:
2. Citrom a máj méregtelenítésére
Igyon minden reggel egy pohár citrom vizet éhgyomorra, ahogy azt többször is javasoltuk? Ez a citrusfélék sok C-vitamint és stimulálja a májat a káros anyagok szintetizálására és kiválasztására.
A citrom értékes antioxidánsokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek fontosak a máj megfelelő működéséhez.
3. kelbimbó
A legjobb, ha a kelbimbót olívaolajjal tálaljuk legalább hetente kétszer: a keresztesvirágú zöldségek, például a káposzta vagy a kelbimbó izotiocianátot tartalmaznak, Májenzim, amely segít eltávolítani a káros anyagokat.
4. Kurkuma a máj méregtelenítésére
A kurkuma a máj egészségének egyik legjobb fűszere. Használhatja fűszerként vagy színezékként sokféle ételhez.
- A kurkuma segít a máj méregtelenítésében.
- Ez a fűszer csökkenti a májgyulladást és
- elősegíti az emésztést és az epe termelését.
5. Diófélék
A dió sok glutationt és omega-3 zsírsavat is tartalmaz. Ezenkívül ezeket a szárított gyümölcsöket arginin jellemzi, amely elősegíti a máj tisztulását és különösen az ammónia eltávolítását segíti elő.
A legjobb, ha reggelire 4 diót eszel.
6. Avokádó a máj méregtelenítésére
Vannak, akik avokádó nélkül élnek, mert ezek a gyümölcsök magas kalóriatartalmúak. A titok azonban a kiegyensúlyozott étrendben rejlik. Ha minden nap megesz egy fél avokádót, hasznos lehet az értékes összetevőiben: Ez a gyümölcs tápanyagokban és glutationban gazdag.
Használjon avokádót salátákhoz, a benne lévő zsírsavak nagyon egészségesek és elősegítik általános közérzetét.
7. Alma
A napi alma (héjjal!) Kiváló módszer arra, hogy megvédjen minket számos betegségtől. Az alma sok mindent tartalmaz Pektin és egyéb nélkülözhetetlen összetevők, amelyek elősegítik az emésztést, javítja a tápanyagok felszívódását és serkenti a máj egészségét.
Ha a máj gondozása mellett zsírvesztést is szeretne szerezni, akkor minden nap meg kell ennie egy zöld almát.
8. Fokhagyma
Egy gerezd fokhagyma éhgyomorra egy pohár vízzel segít megtisztítani a szervezetet, és allicint és szelént biztosít. Ezek az ásványi anyagok elősegítik a máj méregtelenítését és erős antibiotikus és gyulladáscsökkentő hatással bírnak.
Ha aggódik a rossz lehelet miatt, utána megrághat egy mentalevelet. Az egészsége meg fogja köszönni!
9. Pitypang tea
Ha minden nap a főétkezése után iszik egy pitypangteát, akkor nemcsak az emésztést segíti elő, segít a májnak a zsír lebontásában és aminosavak termelésében, amelyek elősegítik az egészségét.
Kezdje el ezt az egészséges szokást ma!
10. Spárga
A fehér vagy zöld spárga nagyon jó ízű és nagyon egészséges. Mindkettő segíti a felesleges folyadék elvezetését valamint fenntartja a vese és a máj egészségét.
Például a rántottával készített spárga ideális vacsorára: így szervezetét fehérjékkel és ásványi anyagokkal látják el.
11. Fehér tea
Már többször beszámoltunk a fehér tea előnyeiről:
- Ez még több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea.
- Ezt a természetes italt katechinek is jellemzik, amelyek támogatják a máj működését.
- Naponta két csésze fehér teát ihat.
12. Olívaolaj
Használja az első hidegen sajtolás és biotermesztés legjobb szűz olívaolaját. Használhatja a máj gondozására, Csökkentse a gyulladást és távolítsa el a szennyező anyagokat.
13. A hajdina előnyei
A hajdinának számos májelőnye van. Ez az álszemcse támogatja a tisztulási folyamatot elősegítő és az aminosavak és vitaminok anyagcseréjét elősegítő enzimek termelését.
14. Vegyes ital céklával és sárgarépával
Megkóstolta már ezt a keveréket? Ez az egyszerű ital nagyon hatékonyan stimulálja és tisztítja a májat. A benne lévő vitaminoknak köszönhetően tisztítja a szervezetet, megakadályozza a székrekedést és javítja az emésztést. Ugyanakkor élvezheti a flavonoidok és a béta-karotin előnyeit ebben a vegyes italban.
15. Paradicsom
A paradicsom vitaminokban, likopinban és glutationban gazdag. Elősegítik a máj és a szív- és érrendszer egészségét. Nyugodtan főzheti a paradicsomot, mert az egyiken keresztül finom paradicsomszósz olívaolajjal, különösen előnyeit élvezheti.
Ne felejtsen el minden nap különféle ilyen ételeket felvenni étkezési tervébe. Mája megköszöni!