3 élelmiszer a tejtermékek helyettesítésére - biba magazin

Ha le akarja állítani vagy egyszerűen csökkenti a tejtermékek fogyasztását, vannak ízletes és tápláló alternatívák ... íme néhány !

tejtermékek

Általában nagy mennyiségű tejterméket fogyasztunk, például tejet, tejszínt, vajat, sajtot vagy akár joghurtot (és imádjuk!). Tehát, ha egyesek nem tudják megenni (gyenge emésztés, laktóz-intolerancia, vegán étrend) vagy egyszerűen csökkenteni akarják őket, ne essen pánikba, számos ugyanolyan ízletes alternatíva létezik, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy elkészítsük ételeinket, miközben hozzuk a szükséges kalciumot és vitaminokat jó egészségünk érdekében ... íme 3 étel, amelyet előnyben kell részesíteni!

1/Növényi tej

A növényi tej a tehéntej leggyakoribb alternatívája, de a legkönnyebben megtalálható, mivel szupermarketekben, organikus és vegán üzletekben kapható. Ízletes és ínyenc, mindenkinek van valami: szója, zab, kókusz, rizs vagy akár mandulatej (és pirított mandula, még illatosabb!). Reggelire egyedül inni vagy beépíteni a készítményeinkbe (péksütemények, desszertek) az általuk nyújtott (többnyire) jó kis édes ízt! Mit szeretünk? A növényi tejet joghurtokhoz is használják ... tökéletes azok számára, akik minimalizálni akarják a tejtermékek fogyasztását !