3 energiaital, amellyel pótolhatja a reggeli kávét

Akár a kávéfüggőség ellen akar harcolni, akár csak egy alternatívát szeretne annak az italnak, amellyel reggel kezdi, nem ártana tudni, hogy mely italok ugyanolyan energizáló hatásúak, mint a kávé.

Először is elengedhetetlen a kora reggeli órákban elfogyasztott cukor lemondása, mivel ez okolható az ebéd előtt borzasztó éhségért. Tehát bármilyen italt is fogyaszt reggel, ne édesítse cukorral.

Chai társ

A matt tea az Andok hegységéből származik, de előnyei miatt népszerűvé vált szerte a világon. A Yerba mate levelek a szaküzletekben találhatók, a zöld teaéhez hasonló ízűek.

A matt tea koffeint tartalmaz (kb. 80 mg/csésze), amely energizáló hatást gyakorol a szervezetre, de megakadályozza a fejfájást is, amely a kávé napi rutinból való kizárása után jelentkezhet. Mandulatejet is tehet a matt teába, és délig nem lesz éhes.

Hogyan készítsük el a chai társat

6 csésze chai mate-hez szüksége van:

• ½ csillagánizs
• 10 szegfűszeg
• 2 fahéjrúd
• 6 bors
• 1 kardamom
• 1 darab 2 cm friss, apróra vágott gyömbér
• 3 csésze víz
• 2 evőkanál yerba matetea
• 3 csésze mandulatej

Egy vízforralóba tegye a fűszereket és a vizet, és forralja fel. Forralás után vegye le a vízforralót a tűzről, és hagyja lehűlni legfeljebb 5 percig. Ezután adjuk hozzá a mandulatejet és forraljuk fel újra a keveréket. Vegye le a kannát a tűzről, amint felforr, adja hozzá a yerba mate teát, és hagyja 5–10 percig tölteni. Szűrjük le a teát és igyuk meg.

Gránátalma leve

A gránátalma leve ideális reggelekre, amikor úgy érzi, hogy lemerült az ereje, mert rengeteg energiát ad. Antioxidánsokban, de más értékes tápanyagokban is gazdag, nemcsak felpezsdít, hanem rendkívül jót tesz az egészségének is.

Hogyan készítsünk gránátalma levet

1 gránátalma lé elkészítéséhez szüksége van:

• egy gránátalma
• a víz
• turmixgép

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és adjon hozzá egy csésze vizet. Indítsa el a turmixgépet, majd szűrje le a kapott levet.

Kurkuma tea

Ha egészséges energiadózissal akarja kezdeni a napját, de a szervezetre gyulladáscsökkentő hatású italt is fogyaszt, amely megakadályozza a betegségeket, akkor a kurkuma tea ideális az Ön számára.

A kurkuma tea elkészítéséhez szüksége van:

• 1/3 csésze bio méz
• 2 ½ teáskanál kurkuma por
• Citrom
• frissen őrölt fekete bors

Keverje össze a mézet a kurkumával, amíg pép nem képződik. Ezután tegyen egy teáskanálnyi keveréket minden csésze teába. Ezután adjon hozzá meleg vizet (nem forró, mivel ez befolyásolja a méz tápértékét), és addig keverje, amíg a méz és a kurkuma keveréke fel nem oldódik. Tetejére citromlé és bors ízlés szerint.

---