3 étel, amely megszabadul a mobil térdfájástól

Emberek milliói panaszkodnak térdfájdalmakra és még sok másra, amelyet osteoarthritis okoz. Ezek javíthatók az aktív élet fenntartásával, a normál határon belüli testsúly fenntartásával és akár szteroid injekciókkal vagy műtéttel is.

De a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy még az extrém gesztusok, például a műtét is érdemes más megközelítéseket kipróbálni, amelyek elsősorban a táplálkozással kapcsolatosak, írja az Health.

szója Az ilyen fájdalmat érző emberek kevesebb kényelmetlenséget éreztek, és kevesebb gyógyszert szedtek, miután 3 hónapig minden nap szóját fogyasztottak - közölte az Oklahoma Állami Egyetem tanulmánya. A szója többek között gyulladáscsökkentő tulajdonságú hormonokat tartalmaz. Kiváló eredménnyel fogyasztható szójatej, de szójahamburger is, általában böjt idején.

gyümölcsök Az osteoarthritis okozta térdfájdalomban szenvedők számára a legbarátabb gyümölcs a C-vitaminban gazdag gyümölcs, például kivi, narancs, mangó, grapefruit és papaya. Ausztrál tudósok, akik 293 betegen tesztelték az ilyen étrendet, úgy vélik, hogy az egész titok a térdízületeket védő C-vitaminban rejlik.

Felett Számos tanulmány kimutatta, hogy a hal és a halolaj enyhíti az ízületi fájdalmat a rheumatoid arthritisben. Egyikük kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak nemcsak blokkolják az osteoarthritisre jellemző gyulladást okozó vegyi anyagokat, hanem védik a térd porcát is. Javasolt zsíros hal, hetente kétszer, vagy egy gramm omega 3 kapszula formájában, zuilnic.

---