3 étel, hogy SZÁRADJON A has; Paleo-Fit
Itt van az a stratégia, amelyet 3 évvel ezelőtt vezettem be, hogy gyorsan megszárítsam a hasamat körülvevő zsírt, amely "kövér" hatást váltott ki.
Valójában csak 3 ételkategóriát rúgtam ki egymás után, ami lehetővé tette, hogy elkezdjem a zsírégetést.
Miért nem száríthatjuk meg a gyomrunkat ?
Összefoglalva 2 szóval: szénhidrátok és kalória
Vagy inkább, felesleg szénhidrátok ÉS felesleg kalória !
A mai világban két dolog történik:
-Nem vagyunk túl aktívak (irodai munka, néhány sportesemény a héten), semmi sem indokolja a magas cukor- és szénhidrátfogyasztást.
-Túl sok szénhidrátot és cukrot fogyasztunk finomított termékekből.
Az idő múlásával fokozatosan hízunk.
Hirtelen a cukrokban és szénhidrátokban leggazdagabb ételek eltávolításával négy dolog történik:
-Vércukorszintünk stabil marad, nem vagyunk folyamatosan éhesek, és több energiát kapunk.
-Testünk energiához könnyen hozzáférhet a zsírhoz (ha a a kalória pont).
-Ezeket az ételeket kicseréljük cukrokkal kevésbé gazdag, egészségesebb ételekre (hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök stb.).
- Kevésbé vagyunk éhesek, mert a gyümölcsök és zöldségek kevesebb kalóriát és több rostot tartalmaznak.
Testünk ezért jó körülmények között van ahhoz, hogy elkezdjen zsírt égetni és szárítani a hasát.
Itt van a 3 élelmiszer-kategória a lehető legnagyobb elkerülése érdekében:
1. kategória: gabonafélék, keményítők, cukrok
Viszontlátásra: kenyér, tészta, rizs, sütemények, édességek ...
Szia: energia, egészség, fitnesz és alacsony testzsírszint ...
Ezeknek az ételeknek, bár ajánlott a sportolóknak, valójában rejtett hatása van, amely gyorsan blokkolhatja a gyomor zsírvesztését.
Az ok egyszerű:
Glikémiás indexük nagyon magas.
Ha nem megy le azonnal megerőltető fizikai tevékenységre, miután lenyelte őket, akkor a cukrok felhalmozódnak a vérben.
Testünk méregnek tekinti ezt a vércukorszint-emelkedést, amelyet az inzulin termelésével szabályoz.