5 mítosz l-ről; futóerő - FREKVENCIA Futás
Ban ben GYAKORISÁG Futás, Szeretünk képzési tervek minőség. De ahhoz, hogy futni tudj, jól kell enni! A marketing ígéretek és a tudományos igazságok között néha nehéz tudni, hogyan kell enni ... Tehát íme 5 mítosz a futó étrendjéről !
5. A kiegészítők mindenki számára hasznosak
A kiegyensúlyozott étrend elegendő, kivéve nagyon speciális eseteket (terhes nő, vegán stb.) Ahhoz, hogy a futó jó egészségnek örvendjen. Spirulina, magnézium, C-vitamin ... Ezeket a tablettákat gyakran helyettesíthetik zöldségek, gyümölcsök vagy gabonafélék. "Az egészség és a jó forma alapja nem étrend-kiegészítő", értékelik orvos, Jacques Fricker.
Ahelyett, hogy feltörné a banki kiegészítőket, nézze meg, mi van a tányérján, és változtassa meg étrendjét !
4. A feldolgozott gyümölcsök már alig tartalmaznak tápanyagokat
Csenget az alma története, amely százszor kevesebb tápanyagot tartalmaz, mint az 1950-es években? Pedig ez teljesen túlteng! Újságírók a világ beszéltek róla tavaly: "A témával kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos fontos tápanyagok koncentrációja általában csökken", de nem annyira, mint amennyit hallani lehet.
A bioélelem fontos, különösen a környezet számára, de ez még nem minden !
3. A kiegyensúlyozott étrend nagyon drága
A kiegyensúlyozott étrend, ha gyakran fut, elengedhetetlen! Tehát igen, hanyatt rohanva a helyi bioboltba, ijesztő lehet a pénztárca számára. De tippek a jobb étkezéshez anélkül, hogy túl sokat költenének, rengeteg van! Figyelje a kilónkénti árakat, vásároljon helyi ételeket, főzze meg ételeit, ne engedjen a marketingnek, konzerválja ételeit, csökkentse a hús számát ...