3 étkezési tipp a diéta zökkenőmentes megkezdéséhez; Az én totemem
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Lassan jön a nyár, és egyesek számára elkezdtünk egy kis fogyókúrás étrendet, hogy csendesen felkészüljünk a nyárra. A cél egyszerű: jobban érezni testét, hogy élvezhessük a napsütéses napokat és felvehessük nyári ruháinkat. Íme 3 tipp a sima étrend megkezdéséhez.
Cserélje a szódavíz friss gyümölcslevekre
A bolti szódavíz és gyümölcslé nagyon édes. Négy pohárral ihatunk belőle anélkül, hogy észrevennénk, mit is eszünk valójában. Sok márka elkezdte az úgynevezett „egészséges” gyümölcslevek gyártását, de amikor jobban megnézzük az összetételeket, rájövünk, hogy az alma mindig többségben van, néha akár 60% is. gyömbérlé "vagy" zeller uborka leve ", ez egy példa. Az alma valóban sokkal olcsóbb, mint a gyömbér vagy más zöldségek és növények, amelyek valódi lendületet adhatnak nekünk.
A legjobb, ha friss gyümölcslevet készít magának lé-keverővel. A friss gyümölcslevek kiválóan alkalmasak a diéta megkezdésére anélkül, hogy frusztrálódnának. Válasszon jó recepteket ízletes és krémes keverékekhez. Íme két finom gyümölcslé recept:
1. recept
- 500 gramm málna tálca
- 1 narancssárga
- 1/2 uborka
- 1 teáskanál chia mag
- öntsön a keverőjének határvonaláig
2. recept
- két marék spenót
- 6 nagy dinnyedarab
- 1 teáskanál goji bogyót
- 1/2 szár zeller
- öntsön a keverőjének határvonaláig
Illóolajok fogyáshoz
A citrom, a borsmenta, a mandarin a leghíresebb, vagy a muskátli, a tárkony és a cédrus az eredetibb, illóolajok is használhatók kíméletes étrendhez. Ezek az olajok segítenek felgyorsítani a fogyást, miközben egészséges lehetőségek maradnak testünk számára.
Ne feledje azonban, hogy az illóolajok erőteljesek lehetnek, és fontos, hogy megismerjék mindegyiket, mielőtt alkalmaznák vagy szájon át szednék, főleg terhes nők és allergiások számára. A legjobb óvintézkedés továbbra is a gyógyszerész tanácsa, hogy válassza ki az Önnek legmegfelelőbb illóolajat, és ismerje alkalmazásának módját.
Citrom illóolaj
A fogyás során valószínűleg a citrom illóolajat használják a leggyakrabban. A diéta megkezdéséhez a citrom illóolaj elősegíti a zsír fokozatos eltávolítását és ezáltal a narancsbőr elleni küzdelmet. Kiváló vízhajtó is, és megkönnyíti a vízelvezetést.
Geránium illóolaj
A muskátli illóolajat a súlygyarapodás, de a narancsbőr ellen is használják. Segít a bőr feszesítésében, de tonizálásában is.
Cedarwood illóolaj
Ez az illóolaj segít a mélységben telepített zsír elleni küzdelemben. A vízelvezetést is megkönnyíti.
Borsmenta illóolaj
A borsmenta illóolaja az emésztést elősegíti az eliminációs szervek, például a máj, a belek vagy a vesék elvezetését.
Tarhonya illóolaj
Azok számára, akik küzdenek a laposabb gyomorért, ez az illóolaj az Ön számára! A tárkony illóolajról ismert, hogy csökkenti az étkezés végén fellépő puffadást és nehézséget.