3 Étrendi változások
Csak 3 van, és kicsiek, de hatásosak!
Amióta beléptem a stílusba, megváltoztattam és megvalósítottam ezt a diétaváltást fogyni okosan. Bár még mindig nem tudtam irányítani az ételt, ez a 3 változás nagyon jót tett nekem.
És ezek olyan dolgok, amelyeket mindenkinek meg kell próbálnia követni.
Az ilyen életmódbeli kalandomról több külön cikkben írtam, amelyek mindegyikét "Határtalan folyóirat" jelöli.
Mi a 3 változás az étrendben?
Mindhárom változást a saját bőrömön teszteltem. És időben történt változás a jobb irányba. Nem lehet ilyen gyorsan látni. De akkor is meg fog lepődni, ha rájön, hogy ez rendben van.
1, Nincs kávé éhgyomorra
Sokáig azt hittem, ideje reggel kávézni és ennyi. Egyébként, ha kávét szolgáltam fel, akkor nem kellett reggeli. Elveszett az étvágyam és szinte délig halogattam, hogy egyek valamit.
Aztán az éhségem este érte 😛 És vacsora helyett kávét próbáltam volna, ha még mindig reggeli helyett próbálkoznék, de éjszaka biztosan nem aludtam.
Tehát nincs kávé éhgyomorra és nincs tejkávé. A belső feldolgozás jobb, mióta erre a rendszerre váltottam.
2, kötelező reggeli
Kipróbáltam ezt a változást, amit valahogy a körülmények erőltettek. A határtalan csapattól kapott étkezési terv egyértelművé tette, mit kell szolgálnom reggelire. És ha változást akarok, akkor cselekednem kell.
Néhány napig kipróbáltam a reggelit, és csodálkoztam, hogy mennyire számít ez az étkezés. Ismeri ezt a mondást: "Nem hiszek, amíg nem látom." Nekem is. Mindig tudtam és hallottam ennek az étkezésnek a fontosságát, de nem gondoltam, hogy az.
A lényeg az, hogy tudnod kell, mit egyél. Bár egy fánk reggeli vagy forró csokoládé kifli csábítóan hangzik, az omlett és a saláta több energiát és könnyedségérzetet kínál.
3, elegendő vízfogyasztás
Igen, azt is tudtam, hogy a vízfogyasztás fontos, de mna. Azt hiszem, csak szomjamat oltottam, soha nem mondtam, hogy ok nélkül engedjek még egy kis vizet.
De edzettem, és végül naponta legalább 2 litert fogyasztottam. És ez így sokkal jobb!
Mit segítenek ezek a változások?
Ne gondolja, hogy sokat fog fogyni, ha ezeket a változtatásokat végrehajtja étrendjében. Többre van szükség a változtatások végrehajtásához. Önmagukban sokat segítenek, de önmagukban nem tudják fenntartani az egészséges életmódot. Nem tudom pótolni a testmozgást, nem tudom pótolni a nap fő étkezéseit.
Ezek a változások mindent megkönnyítenek!
A program 3 hónapja alatt a RESET segítségével nemcsak egy szuper táplálkozási tervet kap, amely elősegíti a leggyorsabb és legegészségesebb fogyás folyamatát, hanem heti két video epizódot is kap, értékes információkkal, így tovább tudja tartani a kapott eredmények.