3 étvágy 5 perc alatt 300 Kcal-nál Étel ellenes vágyakozás alatt

Helló kedves közösség,

még mindig forog a fejem a videofelvételektől, és gyanítom, hogy alvás közben csak beszéltem, bármennyire is beszélnem kellett az elmúlt napokban.

Végül 14 videó volt. Csak egy szóra tudok gondolni: őrült!

És ez csak akkor működik, ha van egy csapata, amely pontosan ugyanazt az ambíciót mutatja, mint Ön, és ezért meg kell köszönnöm a két embert, akik ezért vagytok az enyémek a kezdetektől fogva A YouTube-csatorna videóit ebben a csodálatos minőségben nyújtják.

@felix_quach és @jonas__kramer más néven "Brownie" (ő csak szereti az enyémet csokoládé brownie ), a két fáradhatatlanabb, legszorgalmasabb és éhes srác a kamera mögött, akiket kérhet!

A szerelem kialszik Ismét nagy megtiszteltetés és öröm volt számomra, hogy mindkettőtökkel lehettem.

A mai videó "3 gyors sóvárgásgátló recept 5 perc alatt és 300 kcal alatt" (a megjelenés 12 óra körüli) remélhetőleg ugyanolyan ízű lesz, mint az előzőek - és bizonyos helyzetekben megmenti a fenekét.

És várom, hogy mi vár Önre, örömbarátaim, mert rohadt epikus ételeket hoztak létre a hétvégén.

Ez is epikus volt MaxiQing torta, ami végre eljutott a blog felé, és annyira megkérdezték tőletek, hogy nagyon boldog vagyok, hogy végre bemutathatom nektek a kanos babát.

Érezd jól magad, és mondd el, hogy volt

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

5 perc fehérje brownie

A receptet ITT találja

5 perc pisztácia kókuszos desszertkrém

összetevők

• 20 g teljes fehérje "Pisztácia-kókuszdió" (10% megtakarítás az IQ10 használatával)
• 200 g zsírszegény kvark
• 5g vastag ízű "fehér csokoládé kókuszdió"
• 50g bogyós keverék
• 10g zamatos zabpehely

készítmény

1. Keverje össze az összes fehérjét, az alacsony zsírtartalmú kvarkot, a vaskos ízt és a vizet egy krémes tésztává.
2. Kenjen néhány bogyót és zabpelyhet az üveg aljára, rétegezze rá a desszertkrém felét, és ismételje meg újra.
3. Jó öröm 🙂

Táplálkozási értékek

• 286 kalória
• 41g fehérje
• 21g szénhidrát
• 2g zsír

5 perc alma-fahéj Kaiserschmarrn

összetevők

• 30 g összes fehérje "fahéjas cukorka" (10% megtakarítás az IQ10 használatával)
• 1 tojásfehérje
• 20g tönkölyliszt
• 1 teáskanál sütőpor
• 75g almakocka
• fahéj

készítmény

1. Az összes fehérjét, a tojásfehérjét, a lisztet, a sütőport és egy kevés vizet keverjünk össze krémes tésztává.
2. Enyhén kikent serpenyőben sütjük, majd egy spatulával tépjük fel (lásd a videót).
3. Adja hozzá az almadarabokat a serpenyőbe, dörzsölje fahéjjal és élvezze. Alternatív megoldásként az almákat röviden megpiríthatjuk a serpenyőben, majd később tálalhatjuk.

---