3 fogyásfeloldás a munka ünnepe után; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban,-ben Pinterest. 😉
A szeptember jó alkalom a fogyókúrás program megkezdésére vagy fejlesztésére. Sokan a munka ünnepét a szezon végének tekintik, bár a nyár még mindig néhány hétig tart, és ezt a változtatásokra és a különféle célok elérésére használják fel. Inspirálja a 37,5 mg-os Phentermine-erőfeszítéseit azzal, hogy ezeket a súlycsökkentő "megoldásokat" részben vagy egészben hozzáadja a tervéhez.
1. számú állásfoglalás: Minden nap végzek valamilyen gyakorlatot
Szokja tehát a költözést! Noha nem kell minden nap hivatalosan tornáznia, különösen, ha keményen edz, és időt szán az izomrostok gyógyulására, nincs oka annak, hogy nem lehet minden nap aktív. A fogyás erőfeszítései mellett javítani fogja általános egészségi állapotát. Tehát sétáljon vacsora után, vagy használja a lépcsőt a lift helyett a munkahelyén. Táncoljon a nappaliban, vagy tegyen valami mást, ami gyorsabbá teszi a pulzusát.
2. számú határozat: Folytatom az élelmiszerek elcsábítását az otthonomból
Készítsen számot hűtőszekrényéről és kamrájáról, és adjon át mindent a "rossz zsír" vagy a "rossz cukor" kategóriából. Sokkal könnyebb ellenállni a kísértésnek, ha nem az arcodat nézed. Ehelyett válasszon egészséges snackeket, például: B. Zöldségek hummusszal. A zöldségfélék alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak, így nemet mondhat a hízott ételekre.
° 3. felbontás: Több vizet iszok
Kövess minket PINTEREST!
Igyon minden nap több vizet az anyagcsere fokozásához és a kiszáradás megelőzéséhez, számos egyéb egészségügyi előny mellett. Célozzon napi 1 liter vizet, és mindig igyon legalább egy pohár kb. Fél órával étkezés előtt. A víz lelassítja az éhség fájdalmakat, és segít abban, hogy jól érezze magát. És mivel a szomjúságot gyakran tévesztik éhséggel, minél több vizet iszol, annál kevésbé valószínű, hogy rossz döntéseket hozol.