3 gyakorlat a has lefelé történő fogyáshoz
Közzétette: La Rédaction Médisite, 2017.07.31., 17:00
Fogyjon el az alsó hasban, frontális burkolattal
A frontális mag erősítése olyan gyakorlat, amely összehúzza a hasadat. Végső soron segít tonizálni a hasát. A homlokköpeny elvégzéséhez feküdjön hasra. Ezután egyenesítse ki karjait, egyenesen tartsa a hátát, mintha egy fekvőtámaszban lenne. Szerezd meg a hasizmaidat, és próbáld meg tartani a szünetet anélkül, hogy 20 másodpercig mozognál. Végezzen minél több szettet, és ne habozzon naponta kétszer megismételni a gyakorlatot.