3 gyors recept tojással, bármilyen étkezéshez
A tojás olyan étel, amely reggel, délben és este jól megy. A következő 3 gyors tojásrecept ezt bizonyítja: ugyanazon a napon fogyaszthatók, a három főétkezésnél.
Bár azt mondták nekünk, hogy általában nem szabad túl sok tojást fogyasztanunk, a táplálkozásra szakosodott tudományos közösség új bizonyítékok feltárása után átgondolta álláspontját. És helyesen, mert táplálkozási szinten, a tojások szinte verhetetlenek! Tartalmaznak egészséges zsírokat és sok fehérjét, de vasat és más, a szervezet egészségéhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is. Fehérjetartalma miatt hosszabb ideig érzi jóllakását - az étkezések között búcsút inthet.
És egy másik ok, amiért nagyon szeretjük a tojást, az az, hogy sokféleképpen főzhetők. Elküldheti őket, megteheti kerti tojások vagy mexikói, megsütheti őket és felhasználhatja spenót öntet.
Az alábbi 3 gyors tojás recept a szemöldökön van kiválasztva! Közülük kettő mindössze 10 perc alatt elvégezhető, különösen hasznos, ha szökésben van, a harmadik pedig teltebb és csak fél óráig tart.!
3 gyors recept tojással
1. Szendvics rántottával és füstölt lazacgal
Szüksége van egy kis energiára a nap első részében? Jó egy finom és gazdag reggelivel kezdeni a napot. Javasoljuk ezt a szendvicset, amely ropogós kenyér, füstölt lazac és néhány rántotta kombinációjával tűnik ki!
2. Különféle formájú sült tojás
Mit szólnál egy szuper aranyos és gyors reggelihez? Kis képzelőerővel a közös omlettet új és érdekes ételké alakíthatjuk. Tálaljuk sült szalonnával a tetején, mert remekül megy!
3. Saláta lazacsal, zöldbabbal és tojással
Kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy mit főzzünk ma este? Csináljunk valamit gyorsan, ízletesen és egészségesen. Könnyű salátát kínálunk párolt lazacgal, zöldbabbal és főtt tojással. Könnyű öntetet is tettem hozzá, egy kis görög joghurttal és néhány olajbogyóval. Meghívjuk vacsorára!