3 hatékony tipp az arczsír elvesztéséhez; MusclerSonVisage®
2020. augusztus 27. • Louise Milgam
Itt van 3 hatékony módszer, amelyek segítenek a zsír elvesztésében az arcodból.
1. tipp. Arc torna gyakorlatok
Az arcgyakorlatokkal javíthatja az arc megjelenését, leküzdheti az öregedést és javíthatja az izomerőt (forrás).
Az anekdotikus jelentések azt állítják, hogy az arcgyakorlatok hozzáadása a szokásos rutinhoz tonizálhatja az arcizmokat is, ami karcsúbb arcot eredményez.
Néhány legnépszerűbb gyakorlat magában foglalja az arcod puffadását és a levegő egyik oldalról a másikra tolását, az ajkak felváltva pucolását és a mosolyod megőrzését, miközben a fogak összeszorítását több másodpercig.
Bár a bizonyítékok korlátozottak, egy tanulmány szerint az arcgyakorlatok erősíthetik az arc izomtónusát (forrás).
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy napi kétszer, nyolc héten át tartó arcsúly-edzés növelte az izomvastagságot és javította az arcfiatalítást (forrás).
Ne feledje, hogy hiányoznak a kutatások különösen az arcgyakorlatok hatékonyságáról a zsírvesztés szempontjából. További vizsgálatokra van szükség ezen gyakorlatok emberi zsírra gyakorolt hatásának felméréséhez.
Megtekintheti gondosan megválasztott gyakorlatainkat is:
ABSZTRAKT
Az arcizmok tonizálásával az arcgyakorlatok karcsúbbá tehetik az arcát. Bár a kutatások korlátozottak, egy tanulmány megállapította, hogy az arc súlyzós edzése javította az izomvastagságot és az arcfiatalítást.
2. tipp. Csökkentse a finomított szénhidrátok bevitelét
A finomított szénhidrátok, mint a süti, a keksz és a tészta, gyakran felelősek a súlygyarapodásért és a fokozott zsírraktározásért.