3 házi granola recept dióval - lépés az egészséghez
A házi granola az egészséges reggeli szinonimájává vált. Ez biztosítja a napi feladatok elvégzéséhez szükséges energiát és vitalitást, ugyanakkor tartós teltségérzetet nyújt.
Ezt a tápláló ételt mindig legjobb lesz otthon elkészíteni. Bár a csomagolt előadások bővelkednek a piacon, a legtöbb nem túl egészséges. Valóban, ezeket a granolákat gyakran nagy mennyiségű olajjal vagy cukorral készítik el.
Pozitív értékek
A készítmény összetevői sok tápanyagot kínálnak számunkra, amelyek nagyon hasznosak a testünk számára:
- Magas a rosttartalma: A zab, amely a házi granola receptek egyik fő összetevője, magas rosttartalmú. Ily módon megkönnyíti az emésztést, csökkentve a székrekedés problémáit.
- A vércukorszint szabályozása: fontos kiemelni az otthon elkészített receptek erényeit, a jobb minőségű alapanyagok és a megfelelő fokú édesség révén
- Biztosítson megnyugtató teltségérzetet: csökkenti a szorongás szintjét és csökkenti annak esélyét, hogy engedjen az egészségtelen falatok kísértésének
- Ásványi anyagok és vitaminok forrásai: a lista magnéziumot, foszfort, rézet, cinket és szelént tartalmaz. Vannak többek között B komplex vitaminok, E-vitamin és folsav is.
Házi granola receptek dióval
Dióval kiegészítve ennek az egyszerű és tápláló receptnek az előnyei még nagyobbak. A héjas diófélék, mint a mandula, természetes antiszeptikumot képeznek a belekben.
A dió vérszegénység esetén ajánlott, míg a pisztácia védi az egész keringési rendszert. A dió és más szárított gyümölcs előnyei mellett a mazsola kiváló szövetséges a rák elleni küzdelemben.
Hagyományos granola gabonafélékkel
James Caleb Jackson amerikai orvos 1963-ban publikált kutatásai szerint a hagyományos recept csak szemekből állt. Ezenkívül mindig a zabpehelyre támaszkodhat, mint fő összetevőre.