3 hét dukan diéta hosszú és bomlott stagnálás
Üdv mindenkinek,
Tanácsra és segítségre van szükségem, nem bírom tovább!
Most van 3 hete, hogy elkezdtem a dukan diétát (információért 8 kg és 10 kg között van a fogyás, a fogyókúra kezdetén 1 kg-ot mérek 61 kg-ért).
Az első héten minden jól megy, fokozatosan vesztettem (egy hetes támadási fázist csináltam minden rés nélkül, és megittam a napi 2 liter vizet.).
Aztán a hét után semmi több, de valójában semmi. 2 hete ugyanaz a súlyom (100g +/-). És mégsem eszem úgynevezett "tolerált" ételt, egész nap iszom, napi 30 percet sétálok, vagy az uszodába járok.
Tehát ott már nem értek semmit a testemből. Nem mozog.
Van ötlete, honnan származhat ez a hosszú stagnálás? Kérem, segítsen.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
nem tudom
Helló, őszintén szólva nem tudom, hogyan segítsek neked, talán meg kell várnod, amíg a tested reagál.
Nekem ezen a héten ugyanaz a grammnyi elveszett, de nagyon jól tudom dukant, és soha nem történt meg velem, még 100g-os veszteség sem. Én sem értem. Sajnálom, hogy 9 -10kg is maradt vesztésre. Remélem, a tervek szerint elveszítem őket a nyárra
Ne aggódj
Szia,
igazán nem kell aggódnia. Normális, ha diétázol. Kicsit olyan, mint a lépcső. Veszít, majd egy ideig stagnál. Van egy "fennsík". Itt sokan elbátortalanodnak és elkövetik azt a hibát, hogy feladják. Feltétlenül folytatnunk kell.
Ha 61 kg vagy 1m60-ra, akkor kerekebb nekem, mint a zsír. És mivel nincs sok vesztenivalód, ezért elég gyorsan stagnált. Általánosságban elmondható, hogy minél nagyobb az ember túlsúlya, annál többet fog veszíteni. Aztán lelassul.
Egyébként ne csüggedjen mindenekelőtt. És akkor úgy tűnik, hogy az úszás nagyon jó az egyenletes finomításhoz.
Köszönöm a válaszokat.
Szent "fennsík", ahogy mondod! De nem engedem el. Túl motivált az extra kilók leadására!
Igen, nem vagyok igazán kövér, de tegyük fel, hogy ez a 10 kg, amelyet az elmúlt években felhalmoztam, egyáltalán nem oszlik el egyenletesen (karok, fenék, csípő és gyomor, fokálisan). Tudnod kell, hogy az alapnál 47-48 kg-ot nyomtam, és hiszed, ha nem, de akkor is voltak ilyen súlyú formáim.
Tehát ma már nem hasonlítok semmire, és ez felemészti az életemet. Már nem akarok kimenni, mert az a benyomásom, hogy semmi nem felel meg nekem. Már nem merem alulra tenni a férjem elé (nagyon szomorú emiatt.).