3 hibát követ el, amikor fogyni akar - AlistMagazine
Mindannyian harmonikus alakra vágyunk, különösen a nyári szezonban, amikor a strandnak tesszük ki magunkat. Sokan korán mennek az edzőterembe és diétát tartanak, de nem mind sikerül elérniük a kívánt eredményt. Flavius Ursachi, a Bodyshape edzője három fő hibát azonosít, amelyeket sokan elkövetnek, amikor fogyni és kudarcot akarnak okozni.
"1. Éhes vagy
Az egyik legnagyobb hiba, amelyet elkövethet, az, hogy táplálkozási szempontból túlságosan korlátozza a testét.
- A különféle ételekről való lemondás jó ötletnek tűnhet, de nem sokkal később megjelenik az engedési kísértés.
- Ezenkívül az anyagcseréje jelentősen lelassul, és amikor már nem tudja fenntartani ezt az egészségtelen szokást, a lefogyott súlya gyorsan visszatér.
A megoldás egy egészséges életmód, amelyet hosszú távon is fenntarthat.
- Segít a fogyásban fokozatosan, türelmesen és a tiltott ételek fokozatos megszüntetésével.
- Egészséges összetevőkkel helyettesíti őket, táplálkozási szempontból megadja testének azt, amire szüksége van, és fokozatosan fogyni fog, minden héten.
- Nem jól cselekszel az edzőteremben
- A gyakorlatokat helytelenül végezheti el az edzőteremben, vagy nem hatékony edzéseket követhet, és nem szinkronizálhatja őket az étrenddel. Ezért van szüksége személyi edzőre vagy egy olyan sportcsoporthoz való csatlakozásra, mint a Bodyshape, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az edzőteremben végzett munka hatékony és egészséges.
- A szakemberek elemzik az Ön állapotát, elkészítenek egy étrend-tervet és személyre szabott gyakorlatokat, figyelemmel kísérik a haladást.
- Magát hibáztatja, hogy egyedül nem rendelkezik eredménnyel
Ha úgy dönt, hogy önállóan edz, akkor megnehezíti a sok erőfeszítést, anélkül, hogy konkrét eredményeket érne el a test átalakításában, és végül önmagát hibáztatja. Használhatja helytelenül a felszerelést, vagy kombinálhatja azokat a gyakorlatokat, amelyek nem adják meg a kívánt eredményt.
Ebben az esetben személyi edző segítségére van szüksége. Így az önvád és csalódottság érzését felváltja a testi átalakulás látható eredményeinek kielégítése.