3 hónap alatt fogyjon le 30 kg-ot - fogyni akarok - Journal des Femmes
13 válasz
Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni
22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban
jobb, ha nem támadja meg a testet drasztikus étrendekkel, amelyek rövid távú hatást fejtenek ki és károsítják a testet !
Jó úton jársz. Tudnia kell, hogy legyen türelmes. Az eredmény ott lesz.
itt van 1 hónap, amikor elkezdtem a magas fehérjetartalmú étrendet 7 kilót fogytam örülök, hogy nem vagyok éhes, már nem rágcsálok, és ezen diéta mellett nyugodtabbnak találom magam, nincs agresszivitás, és később látom, hogy migrénem volt 1 nap 2 és 3 hétig semmi több, ezért a mai napig arra következtettem, hogy biztosan rossz étrendből származott, így rajtad múlik, hogy meg tudod-e csinálni, de diéta vezérli
30 kiló 3 hónap alatt nem ésszerű, és ez a legjobb módja annak visszaszerzésére.
miért ne fordulna dietetikushoz ?
csinálj kardiót és hagyd abba a vacakot, ez az egyetlen megoldás.
Ezenkívül felesleges 2 órás kardiót csinálni azon kívül, hogy tönkreteszi a térdét és az egészségét. Legfeljebb 30-60 perces foglalkozásokat végezzen.
és utána. vigyázz, mert különben növekedni fogunk