3 hónapos gyomor bypass
Mit ehetek (fényképekkel és videókkal) Q
Majdnem 3 hónap telt el a műtétem óta. Lehet, hogy érdekel, milyen a diéta most.
Kezdetben, röviddel a műtét után, meg kéne enni pépes ételt. Ez idő alatt főleg kvarkot, gyümölcspürét, burgonyapürét és fehérjeturmixot ettem. Mivel a képek itt meglehetősen érdektelenek, ugorjunk át egyenesen arra a szakaszra, amelyben ismét normális dolgokat ettem. Ezeket azonban mindig nagyon puhára kell főzni.
Íme néhány kép, hogy jobban el tudd képzelni, mit próbáltam ki a második héten.
- Túró eperrel
- Gnocchi zöldségekkel tejszínes szószban, mini mozzarellával
- Jacket burgonya au gratin, kvarkkal és krémmel
- Reggeli tojás Babybellel 10 nappal a műtét után
A harmadik héttől kezdve ismét mindent megehettem, a nyers zöldségeket és a teljes kiőrlésű termékeket kivéve. A salátát, a zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat csak az ötödik hétig szabad az étrendembe bevinni.
- Blitzpizza szalámival, kaliforniai paprikával és sajttal
- Sajtkockák, szőlő és olasz szalámi
- Quark gyümölcspürével, egy szelet kenyérrel és egy főtt tojással
- Házi burgonya ékek a kemencéből, gyógynövénykvarrával
És most, majdnem három hónappal a műtét után, megint bármit megehetek. Mind a nyers zabot, mind a teljes kiőrlésű termékeket gond nélkül tolerálhatom. A szénsavas és alkoholos italokat már kipróbáltam, és velük sem volt gond.
Mivel néhány megkerülő műveletet már megisznak egy pohár borból, sörből, pezsgőből stb., Inkább óvatos voltam. Azt tapasztaltam azonban, hogy úgy tűnik, jól tolerálom az alkoholt. Most lehet jó vagy rossz. Egyébként nem voltam részeg két pohár után.
Az édességekkel azonban továbbra is óvatos vagyok. Ritkán van kedvem valami édeset enni, de amikor jön a Jieper, nekem elég egy kis darab csokoládé. A süteményeket éhgyomorra is teszteltem. Csodálatosan működik is. Nincs dömping.
Az adagméretem étkezésenként jelenleg körülbelül 90-100 g. Mivel ilyen kis adagokkal nem tudom elérni az ajánlott napi 60 g fehérjemennyiséget, az étkezést gyakran fehérje turmixmal vagy kvarkkal cserélem.
- BBQ csirkehamburger húzott káposztasalátával
- Chili con carne
- Angol reggeli
- Sajtos grill házi burgonyasalátával
- Tarte flambée pirítós
- Szusi szójaszósszal
Természetesen nem a fotókon szereplő részeket kezeltem. Legtöbbször a negyedét a felét meg tudom csinálni. Kivéve a tarte flambée pirítóst, amit teljesen be voltam vakolva.
Ha akarod, megnézheted az étrendről szóló videonomat. Mondok még egy kicsit erről.