3 hónapos vonalvezetés - Nipette
Feladva: 2018. augusztus 3
Három hónap telt el azóta, hogy elindítottam a Linecoaching online fogyókúrás módszert, egy testre szabott programot, amely interaktív eszközök és speciális edzők segítségével lehetővé teszi a fogyást tiltott ételek nélkül.
A szokásokat megváltoztató program vagy étrend legnehezebb része a kitartása. Az elején elragadtatunk, boldogok vagyunk, mert az újdonság és a kihívás gyakran ösztönöz. És akkor a rossz szokások átveszik a helyüket, és ugrásszerűen visszavesszük a fontokat, vagy akár újakat is veszünk.
Büszkén mondhatom, hogy jelenleg ez nem igazán az én esetem! Három hónap alatt lefogytam 4 kilót, csak hetente egyszer-kétszer mérlegelem magam, és motivált vagyok, hogy tovább tartsam és stabilizáljam. Tudom, hogy ez egy folyamat, amely időbe telik, és pontosan a természetes stabilizálódás érdekében jobb, ha lassan haladunk.
Online követem a programot, de előnye, hogy az Ön személyes esete szerint alakítható. Többször kértem az edzőt, hogy tegyen egy bizonyos lépést (például kezelje a nap végét vagy negatív gondolatokat), mert ez nem felelt meg nekem, és hirtelen úgy éreztem, hogy nem haladok előre.
Három hónap alatt megtanultam tisztelni az éhségemet. Azt eszem, amit akarok (ezért szeretem a módszert!), Figyelem az érzéseimet, és igyekszem nem enni, ha jóllakok. Júliusban visszanyertem 1 kg-ot (összesen 5-öt fogytam), és bosszankodtam, mert tudtam, hogy az aperitif szezont bonyolult kezelni. Ha alkoholt vagy édes italt fogyasztunk, hajlamosak vagyunk többet enni, mert az érzéseink homályosak. Azt hiszem, itt van még munkám !
Tudom, hogy nem használtam fel a program összes forrását, különösen a sportban, de megpróbálok jobban teljesíteni a tanév elején, különösen, ha továbbra is fogyok.
A következő kihívásom a nyaraláskezelés! Iránytűm éhségérzetem, és el kell kerülnöm a családi étkezések buktatóit, az utazással kapcsolatos ínyenc felfedezéseket stb. Fogyasztanom kell, ha éhes vagyok, és abba kell hagynom, amikor már nem vagyok éhes. és vigyázzon a koktélokra! Kicsit többet kellene sportolnom is. Folytatjuk !