Fogyni Az uborka diéta állítólag kilók leadására szolgál
Akár görbe, akár egyenes - az uborka könnyű az ételek között, és a fogyásban is segíthet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi zöld és rohan az erdőn? Egy csomag uborka! Még ha nem is kuncogsz ezen a poénon, tovább is olvashatsz, mert az uborkát a nyár megmentőjének tartják: az uborka diéta mellett akkor is meg kell találnod a bikini figurádat, ha a nyári vakáció csak tíz napra van.
Alacsony kalóriatartalmú fogyás csoda? Ennyire egészséges az uborka
Megállapíthatja, hogy az uborka csak néhány kalóriát tartalmaz: végül is a héj alatt főleg vízből, pontosabban 96 százalékból áll. Száz gramm uborka körülbelül 14 kalóriát tartalmaz. Egyébként a héjat mindenképpen együtt kell fogyasztani (ha az uborka biogazdálkodásból származik és alaposan megmossák), mert vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Az erepszin enzim, amely segíti a fehérjék lebontását a szervezetben, serkenti az emésztést és támogatja a szervezetet a méregtelenítésben, szintén hasznos az étrendben.
De ez még nem minden: Az uborka állítólag enyhíti az ízületi fájdalmat, erősíti a szívet és meghúzza a kötőszövetet. Ha most tiszta uborkára szeretne váltani, figyelmeztesse: Az uborka nem az egyetlen étel, mivel tápértéke túl alacsony, és ennek következtében fennáll az alultápláltság veszélye.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan működik az uborka diéta?
Ha fogyni akar az uborka segítségével, egyszerűen következetesen felteszi az étlapra. A sovány kvark frissen reszelt uborkával például finom reggelit készít teljes kiőrlésű kenyéren, egy uborkasaláta fetával együtt egy finom ebédet. Ha inkább meleg ételt szeretne, próbáljon meg párolt uborkát, és közben rágcsálhat friss uborkát, vagy keverhet magának házi uborka limonádét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha hiányzik az édesség ebben a menüben, megragadhatja a dinnyét, az uborka nővérét. Az uborka és a görögdinnye például könnyen kombinálható egy frissítő és különösen alacsony kalóriatartalmú salátává, amely nyáron szintén könnyű, de frissítő étel. Az uborka és a mész alapú házi paleták - fagylalt - édes változatként is alkalmasak, amelyeket azonban a fogyás sikeréhez mérsékelten kell fogyasztani.
Alternatív megoldásként és kevésbé uborka-nehéz, a diétás menü az, ha minden étkezés előtt elfogyaszt egy darab uborkát, vagy friss uborkalevet iszik annak érdekében, hogy a gyomornak bizonyos mértékű jóllakottságot nyújtson, és utána ne essen túl. Fontos, hogy hagyjon magának egy kis időt az uborka snack és a megfelelő étkezés között, mivel a gyomor jóllakottságának érzése sokáig tart, és csak akkor veszi észre, hogy valójában mennyi éhség van még mindig.
Következtetés: így adagolja helyesen az uborkát
Az egyszerű uborka sokfélesége mellett emlékeztetni kell arra, hogy csak egészséges étrend-termékként alkalmazható más összetevőkkel kombinálva. Más szavakkal, kabátkrumplinak, teljes kiőrlésű vagy ropogós kenyérnek, kvarknak és joghurtnak kísérnie kell az uborkás étrendet, különben a szervezet nem képes elegendő kalóriát vagy tápanyagot felszívni. De egy kis józan ésszel és ép ízlelőbimbókkal ezt maga is tudja: az uborka tiszta íze hosszú távon kissé vizes. Ezért az uborka-diétával történő fogyás egészséges mennyiségre alkalmas, legfeljebb hét-tíz napos időszak alatt, akkor a menüt elegendő egyéb étellel kell kiegészíteni.
És sok más diétás programhoz hasonlóan itt is a következők érvényesek: Ha kétségei vannak, kérjen tanácsot orvosától annak érdekében, hogy elkerülje az egészségügyi problémákat és ne veszélyeztesse egészségét a fogyással. És: Az uborka diéta a leghatékonyabb, ha rendszeres testmozgással és edzéssel kombinálják.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket